Найти в Дзене
Надежда Диетолог

Обзор. Какую воду не стоит пить

Оглавление

Пить нельзя, найти замену.

Я ставлю запятую именно в этом месте.

А вы?

Вода с добавками активно позиционируется маркетологами как часть ЗОЖ.

Давят на святое – людям трудно приучить себя пить воду, а вода со вкусом лимона или малины «идет» гораздо лучше, т.к. это " вкусно".

Поэтому, со слов маркетологов, такая вода отличный способ привить себе правильную привычку.

Некоторые идут дальше - размещают на этикетках людей, занимающихся спортом. Мол, ЗОЖненько.

Скажу в защиту, что в момент интенсивных тренировок, такая #вода, действительно, дает дополнительную глюкозу, а значит энергию. Но! Насколько это оправдано в вашем случае?

Обратите внимание, что на 100мл такой воды приходится 4,5-4,8 г углеводов‍, и все они из сахара.

То есть за бутылочку 0,5 л в организм попадает 22,5-24г сахара.

А что говорит нам ВОЗ?

Оптимальное количество сахара в день - не более 30г.

Вы точно хотите выбрать эту норму сахаром из сладкой воды? Может лучше 250г свежих фруктов?

-2

А что еще печальнее, и это уже из истории клиента – некоторые пьют свою #НОРМУВОДЫВДЕНЬ в день такой вот водичкой.

При средней норме 1,5-2л воды/день организм получает 67,5-90г сахара, и порядка 285-380 ккал.

Вот и попили водички...

Задумывались об этом?