1.У вас улучшаться вкусовые рецепторы, вы узнаете настоящий вкус продуктов.
Если перестать есть сахар, рецепторы больше не будут подвергаться атакам сладких неестественных вкусов. Все блюда будут казаться гораздо вкуснее, вы научитесь получать невероятное наслаждение, смакуя самую простую еду. Да, первое время может быть непривычно, но пройдёт всего две недели и вы привыкните к этому. Вас удивит обостренное восприятие вкусовых рецепторов, привычные блюда окажутся не такими на вкус, какими вы привыкли их ощущать.
2. У вас случится пищеварение.
В то время, как ваш мозг получает наслаждение от очередного сладкого пирожного, отдуваться за всё приходится желудочно-кишечному тракту. Ведь расщепление сахара происходит именно в кишечнике, причём его избыток нарушает работу ферментов желудка, кишечника и поджелудочной железы. При отказе от сладкого и замене его на продукты, имеющие повышенное содержание клетчатки, вы с удивлением обнаружите, что ваш кишечник стал работать намного лучше.
3.Вы станете счастливее.
Многие исследования говорят, что люди которые отказались от сахара, меньше подвержены депрессии.Так же у вас не будет перепадов настроения, вас не будет мучать раздражительность и тревожность.
4.Вы почувствуйте прилив сил и энергии, избавитесь от усталости.
Сахар ненадолго заставляет нас чувствовать себя очень энергичными и быстрыми. Но так же, как и кофеин, он обеспечивает лишь кратковременный эффект, после которого наступает полный провал и усталость.
Тело сжигает полученное вещество очень быстро, за счёт чего и получаются эти скачки в настроении и продуктивности. После отказа о сахара, ваш организм перейдёт в режим самостоятельного поддержания необходимого уровня сахара в крови и не будет затрачивать внутренние дополнительные ресурсы, чтобы подстраиваться, под поступление сахара из вне и скачки глюкозы.
5.Улучшится состояние кожи.
Сахар провоцирует разрушение коллагена, из-за сахара кожа теряет эластичность, появляются морщины и пигментация. Если у вас проблемная кожа, которая склонна к высыпаниям или акне, то вам стоит отказаться от сладкого, ведь оно будет только усугублять кожные заболевания и добавлять новые воспаления.
6.Вы будете спать лучше.
Сахар провоцируют выработку гормона кортизола - гормона стресса. Вследствие чего нарушается сон, поэтому отказ от продуктов которые содержат сахар, уже через 7 дней отразится на качестве вашего сна. Вы будете не только быстрее засыпать и крепче спать, но и просыпаться выспавшимся и действительно отдохнувшим.
7.Вы снизите рису развития хронических заболеваний.
Уже через 10 дней уменьшится количество вредного холестерина в крови.А следовательно уменьшится нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что приведёт к нормализация артериального давления и понижению риска инфаркта. Употребляя большое количество сладкого, вы можете заболеть диабетом. А из-за того, что сахар влияет на наши когнитивные способности, с ним также связывают риск развития болезни Альцгеймера.
8.Вы избавитесь от сахарной зависимости и перестанете постоянно хотеть съесть «что-то сладенькое».
Механизм функционирования сахарной зависимости ничем не отличается от наркотической. Вы съедаете конфету — ваш мозг получает удовольствие — вы тянетесь за следующей. И так до тех пор, пока в зоне вашей досягаемости есть что-нибудь сладкое. Позитивная новость состоит в том, что разорвать этот круг всё-таки можно. Как только вы измените свой рацион, то обратите внимание, что сладкого вам хочется всё меньше и меньше.
9.Вы легко похудеете и приведете свое тело в форму.
Процесс похудения станет намного проще. Дело в том, что сахар является источником калорий сам по себе. Он входит в состав высококалорийных блюд: выпечки, кондитерских изделий, фастфуда и так далее.
Ограничив их потребление, у вас появиться очень много свободных калорий. Например, калорийность это маленького пирожного, равна калорийности полноценного обеда, в котором присутствуют все нутриенты: белки, жиры и сложные углеводы. Таким обедом вы насытитесь на долго, а пирожным - нет, после него вы быстро проголодаетесь.