Здоровье человека 50+ зависит от условий жизни и все способы, которые могут улучшить качество жизни достойны того, что бы применять их в жизни
Хронический стресс, по сути, это постоянная тревога о возможных бедах, которые могут случиться.
Следовательно, разобравшись с тревогами и с теми мыслями, которые провоцируют тревогу можно улучшить качество жизни.
Итак, способ первый: Тревога. Повышенная тревожность в пожилом возрасте это и есть хронический стресс. Люди понимают, что физических сил у них убавилось, нервы расшатаны, здоровье ухудшилось. Это порождает тревогу о том, что если будет какая то проблема, то ее будет невозможно решить.
Надо очертить круг проблем, которые сложно решить самостоятельно и написать сценарий решения этих проблем самостоятельно и с привлечением людей, которые будут согласны помочь. Не перекидывать проблему на других, а совместно проработать алгоритм. Как только появляется ясность, то появляется уверенность и снижается тревожность
Способ второй: Любой человек по природе ленив. Как сказал Фрейд
Любая деятельность человека стремится к обретению покоя
А это значит, что нас раздражает все, что лишает покоя. Это внешние воздействия. А также мнительность в отношении своего здоровья
Здоровье не купишь, но его можно поддерживать. Легкие физические нагрузки, обтирания, регулярные осмотры у врача. То есть мероприятия, которые успокаивают тревогу в отношении здоровья
Внешние факторы предполагают либо воздействие на них, либо смирение перед ними. Если воздействие, то смотрите шаг номер 1, если смирение, то смотрите шаг номер три.
Способ номер три:
Сопротивление это всегда напряжение. Напряжение, которое вовремя не заканчивается, переходит в хронический стресс. Можно расслабится и принять происходящее.
Смирение это не пассивное принятие событий или условий. Есть два варианта свободы. Либо в рамках, либо отказа от рамок. Но выйти за рамки событий в пожилом возрасте сложно (см. шаг 1). Например сосед, который топает сверху, а еще у него собака. И маленькие дети. А у пожилого человека бессонница и гипертония. Естественно рождается возмущение о том, что соседи ДОЛЖНЫ вести себя потише
Не должны. у них маленький ребенок и собака, который контролировать сложно. Как только человек понимает, что это просто фон, а не сознательное действие против него, то можно принять этот фон. Смириться с тем, что есть. Это расслабляет
Пожилым людям сложно перестраивать свои реакции на раздражители и свои привычки. Однако это весьма возможно. Если подойти осознанно, то потихоньку, со временем, без фанатизма можно изменить многое
В процессе переформатирования своих реакций, привычек изменится образ и стиль жизни, а это в свою очередь поможет разобраться с раздражением на неприятности.
Сберечь нервную систему, это значит научиться доверять тому, что происходит, а это значит, что можно натренировать свои реакции на неприятные события.
Хронический стресс это неприятие того, что с вами произошло. Это было безопасно, вы ведь живы.
Ваш#psiandr