Избався от болей в кистях! Всего 3 упражнения и твои кисти перестанут болеть!

Приветствую тебя, дорогой читатель на моём канале "Тренировки по науке".

Сегодня я вам расскажу о том как легко и просто избавиться от боли в кистях.

Боль в кистях

Но перед тем как начнём, подпишись на мой канал. Твоя подспика - моя мотивация делать много полезных статей.

Подписаться

Я сам очень долго пытался решить эту проблему. Кисти у меня болели во время отжиманий, во время стойки на руках, во время даже подтягиваний.

⠀

Я пересмотрел кучу видео на ютуб о том как решить эту проблему, но не один совет из этих видео мне не помог.

⠀

В итоге я сам понял из-за чего мои кисти болели и почему они могут болеть у тебя.

У вас плохая растяжка кистей! Вам нужно делать простую, но очень эффективную растяжку для кистей, которая избавила меня от боли и наверняка избавит и вас от этой надоедливой боли в кистях.

Комплекс рястяжки:

1. Растяжка предплечья стоя.

Техника выполнения:

• Встаньте

• Обхватите руку как на фото снизу

• Тяните ладонь максимально сильно

• Выполняйте это упражнение 2 подхода по 30 сек на каждую руку

Растяжка предплечья стоя

2. Растяжка предплечья сидя на полу.

Техника выполнения:

• Сядьте на согнутые ноги

• Поставте руки так, чтобы пальцы смотрели на вас

• Отодвиньтесь назад на максимум

• Выполняйте это упражнение 2 подхода по 60 сек

Растяжка предплечья сидя на полу

3. Обратная растяжка предплечья сидя на полу.

Техника выполнения:

• Встаньте на колени

• Поставьте руки на пол как на фото снизу

• Наклонитесь назад по максимуму

• Выполняйте это упражнение 3 подхода по 60 сек

Обратная растяжка предплечья сидя на полу

Выполняйте данный комплекс растяжки каждый день и вы избавитесь от боли.

Спасибо, за прочтение данной статьи до конца, пожалуйста поставь лайк и подпишись.