Не знаю, если ли этому какое-то научное объяснение, но совершенно точно отследила, что мне гораздо легче худеть начиная с весны и примерно до середины осени.
Когда я 6 лет назад похудела на 20 кг, то первые 15 ушли с мая по ноябрь, а потом началась длительная ступень. Вес замер на месте. Я по-прежнему соблюдала все правила здорового питания, вела дневник, считала калории, придерживалась рекомендованного соотношения БЖУ. Но не худела ни на грамм. Остальные 5 благополучно ушли с наступлением весны.
В то время я ходила на массаж к интересной женщине, которая была уверена, что зимой вообще похудеть не возможно. Объясняя это тем, что организм зимой стрессует и не хочет тратить энергию на расщеплении жиров. Так или иначе — но это точно мой случай.
Интернет пестрит противоречивой информацией — одни говорят — в России легче худеть зимой. Объясняя это тем, что у нас ускоряется метаболизм, и всё что нужно — здоровое питание и тренировки.
Другие уверяют, что худеть нужно весной — организм просыпается, гормонов радости больше.
Вероятно, зима не сможет помешать тем, кто постоянно занимается. Но мне, например, когда за окном темно, даже вставать тяжело. Сил заметно меньше. О тренировках и думать забываю. Из зимних видов спорта люблю только катание на ватрушках! Экстремально и весело) Но предпочитаю безопасный специальные горки, а они с подъемником — так что мне достается только радость и красные щечки — никаких нагрузок.
А весной — ноги сами несут на улицу. Дышать свежим воздухом, любоваться молодой чистой листвой. Мои лучшие тренировки — прогулки. Бодрым шагом, минимум 30 минут в день. Оптимальный жиросжигатель. И позволить себе такую «тренировку» могут люди с любым весом. Ведь бег очень опасен для наших суставов, пока мы несем на себе несколько десятков лишних килограмм.
Не стоит повторять подвиги, которые показывают в передачах типа «Взвешенные люди». Если вы не смотрели, то там набирают 20 человек с большим весом (100+) и начинают их «худеть». Беспощадные тренировки до кровяных соплей. По отзывам одной из участниц, после этих измывательств её организм очень пострадал. Колени износились, и в целом суставы ей спасибо не сказали.
Кстати, она до сих пор стройная и даже ведет свои тренинги по похудению. Я такой проходила. Мимо ) Могу объяснить эту неудачную попытку и зря выкинутые деньги именно тем, что момент был не подходящий. Поздняя осень, стрессы на работе, большие жизненные перемены — полный антипохудательный комплект.
Но! Хорошее она об этой передаче тоже говорила — кушали они вкусно и разнообразно, хотя сидели на низкокалорийных диетах.
А ведь летом это осуществить гораздо проще, чем зимой. Овощи, фрукты в изобилии и не стоят как чугунный мост!
Зимой так и тянет залезть под одеяло, обложиться вредностями и поедать из под очередную серию чего-нибудь. У лета гораздо больше перспектив и возможностей! И список удовольствий, которыми можно заменить еду растягивается до бесконечности. Если хотите узнать подробнее, о каком именно списке я говорю — посмотрите эту статью Чем заменить еду?
К чему я это всё? Если вы всё еще не решаетесь — сейчас лучшее время, чтобы начать!
Ставьте лайк, если что-то из статьи было для вас полезным.