Что вызывает диабет ? 🤔 В момент приема пищи наш организм перерабатывает содержащиеся в ней углеводы в сахар (глюкозу). За усвоение глюкозы в нашем организме отвечает гормон инсулин. Это гормон поджелудочной железы, который в определённый момент подаёт нашим клеткам сигнал поглощать растворенную в крови глюкозу и использовать ее как источник энергии. Сахарный диабет возникает тогда, когда инсулина вырабатывается недостаточно или он перестаёт выполнять свою функцию нормально. Из за чего глюкоза начинает накапливаться в крови. Могу ли я предотвратить заболевание? Да, да, да и ещё раз да! Конечно, обойти генетику трудно, но это возможно. Возможно поддерживать концентрацию сахара в крови на нормальном уровне за счет ЗДОРОВОЙ ДИЕТЫ и АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. Если сократить в своём рационе количество кондитерских изделий, конфет, потребление сладких напитков, а белый хлеб и макароны заменить на продукцию из муки грубого помола. В здоровый рацион должны входить овощи, фрукты, бобовые и це
Что вызывает диабет ? 🤔
В момент приема пищи наш организм перерабатывает содержащиеся в ней углеводы в сахар (глюкозу). За усвоение глюкозы в нашем организме отвечает гормон инсулин. Это гормон поджелудочной железы, который в определённый момент подаёт нашим клеткам сигнал поглощать растворенную в крови глюкозу и использовать ее как источник энергии.
Сахарный диабет возникает тогда, когда инсулина вырабатывается недостаточно или он перестаёт выполнять свою функцию нормально. Из за чего глюкоза начинает накапливаться в крови.
Могу ли я предотвратить заболевание?
Да, да, да и ещё раз да!
Конечно, обойти генетику трудно, но это возможно.
Возможно поддерживать концентрацию сахара в крови на нормальном уровне за счет ЗДОРОВОЙ ДИЕТЫ и АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.
Если сократить в своём рационе количество кондитерских изделий, конфет, потребление сладких напитков, а белый хлеб и макароны заменить на продукцию из муки грубого помола.
В здоровый рацион должны входить овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты, а также полезные растительные масла, орехи и сорта рыбы, богатые омега-3-ненасыщенными жирными кислотами.
Что бы избежать переедания необходимо принимать пищу с регулярными интервалами.
Вашему организму будет легче поддерживать нормальный уровень сахара в крови, если у вас нет лишнего веса.
Необходимо заниматься физическими нагрузками хотя бы 2-2,5 часа в неделю.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
