Детство....
Мама часто работала допоздна, а иногда даже в ночь. Я была с бабушкой. Бабушка всегда смотрела в окно, ждала маму, и всегда переживала за нее и несознательно передавала эту тревогу мне. Как-то мама уехала за грибами в лес, ее долго не было и бабушка решила, что мама заблудилась и ее съел медведь. Как же я тогда переживала, также стоя у окна.
Повышенное чувство тревоги будет меня преследовать и во взрослой жизни до начала моего выздоровления!
Как же справиться с чувством тревоги?
Во-первых, займите свой ум. Во время лечения займитесь хобби, читайте книги, смотрите добрые, смешные фильмы.
Я начала вышивать и вязать - это умиротворяет, расслабляет.
Во-вторых, повторяйте про себя или вслух: "Я доверяю процессу жизни, Я и мои близкие в безопасности, все хорошо".
Когда я находилась в больнице на лечении, каждый раз, глядя в зеркало я повторяла вслух фразу, которую вычитала у психолога Луизы Хей: "Жизнь любит меня!".
Вначале говорила это со слезами на глазах, а потом я в это поверила, и это стало моим девизом.
Повторяйте это каждый раз!
Также помогает сместить фокус внимания, пересесть на другое место, заняться легким спортом.
Я желаю вам быть здоровыми и всегда помните: ЖИЗНЬ ЛЮБИТ ВАС!