Стрейчинг - методика развития гибкости, целью которой является растягивание мышц и соединительно-тканных материалов опорно-двигательного аппарата. Стрейчинг - это комплекс упражнений на растягивание, при которых происходит произвольное сокращение и расслабление мышц.
Медицина еще в древности установила связь между состоянием кожи, мышц, суставов и здоровьем человека. Упражнения на растягивание использовались еще при подготовке спортсменов в Древнем Риме.
Стрейчинг как отдельное направление возник в 50е годы в Швеции и завоевал признание во всем мире, так как построен с учетом анатомии и физиологии.
Физиологическая суть стрейчинга заключается в том, что при растягивании мышц и удержании определенной пользы в них активизируются процессы кровообращения и обмена веществ.
Физическая суть стрейчинга в растягивании расслабленных мышц или чередовании напряжения и расслабления.
Улучшение гибкости - основной эффект стрейчинга, в результате в мышцах усиливаются обменные процессы, обеспечивается высокий жизненный тонус.
