Подавленная эмоция остается в теле. Всегда. И в итоге возникают болячки и психосоматика.
⠀
К примеру привыкли вы на любые проявления нарушения ваших прав уходить в глухую обиду, просто копить их, иногда упрекать, типа точечных атак получится и они просто внутри в итоге этот мешок обид вываливается в виде болячек.
⠀
Почти все болезни женских органов это обиды на отца или мужчин.
⠀
Любая боль почти это сигнал и твоя задача понять о чем это? И что хочет сказать тебе тело.
⠀
Если тебя что то сильно бесит и ты подавляешь свой гнев, то ждите гнойников разных, фурункулов, орви (орви кстати иногда и как признак усталости, просто организм просит передышку), могут болеть суставы, колени и тд
⠀
Невысказанные эмоции проблемы с горлом, привыкли вы все эмоции и слова глотать здравствуйте бронхиты, ларингиты и все подобное.
⠀
Поэтому помните о том, что очень важно бережно относиться к себе и своим чувствам.
⠀
Следующий пункт. Как не срываться на детях.
⠀
Тут важно понимать, почему это происходит.
Что конкретно вас злит в этот момент.
⠀
Ситуация, ребенок шумно играет, вы пытаетесь сосредоточиться на важном деле, ребенок вам мешает, на замечания не реагирует, вы срываетесь и кричите, потом чувствуете вину и вам стыдно вы себя бичуете.
⠀
А теперь представим что переиграли, в момент когда готовы сорваться говорите себе стоп, на что я раздражаюсь? Что со мной происходит сейчас? Да, я напряжена, да ребенок меня раздражает, но это не его вина, это я не выставила границы, не объяснила ребенку, что я сейчас занята, и чтоб играл потише и в другой комнате, или это я не нашла никого, кто бы мог его отвлечь. Т.е. это ребенок, и обеспечить вам комфортные условия работы это ваша обязанность не его, он будет лишь выполнять то, что вы транслируете, тут опять же речь про самоуважение, самопринятие и самоценность.
⠀
При желании найти к чему придраться можно всегда, мы и на своем опыте все это знаем, когда сидишь спокойно занимаешься чем то приходит мама и тут же всем словесных тумаков раздала, одна сидит не так, другой ест не так и так далее. На самом деле это раздражение накопившееся так выходит в форме пассивной агрессии, если узнали себя, то прекращайте.
⠀
Заботьтесь о себе.
⠀
Если мама в ярости трясет ребенка – она разрушает его. Если сохраняет маску спокойствие когда кипит от ярости она разрушает себя.
⠀
Если мама не умеет справляться со своими эмоциями, не может выдерживать собственные эмоции, то истерику ребенку не выдержит уж точно, и тогда мы видим такие случаи, когда ребенку плохо, он в истерике, а взрослые кричат громче него и заставляют заткнуться, или же это про тех людей. Которые не выносят плач младенца, требуют заткнуть их любым способом, это про то, что человек не в состоянии справиться со своими эмоциями и у него внутри забетонированная буря чувств.
⠀
Когда ребенку плохо, наша задача оказать поддержку, принятие и побыть эдаким «контейнером» для эмоций ребенка, даже если мы не согласны с тем, что он сделал, в момент когда ребенку плохо, обнимаем, даем поддержку, сохраняем спокойствие и представляем контейнер куда собираем все эмоции ребенка, а после того как успокоился устраиваем разбор полетов, что как почему и что вам не нравится.
⠀
Конечно, мы все люди, и не всегда можем так среагировать. Но в такие моменты важно не утратить контроль над собой и спросить себя, почему я сейчас зла, правда ли то что произошло так ужасно, почему я так бурно реагирую и права ли я?
⠀
Для того, чтобы сохранять спокойствие в такие моменты так же важно отслеживать свое состояние до этого и когда чувствуете напряжение попробовать разобраться с тем что это? Если чувствуете тревогу необъяснимую и пока не знаете откуда она и про что она делаете практики заземления, сразу же, не откладывая, подойдут любые упражнения на босу ногу, к примеру встать босыми ногами на ковер, пол, землю не важно и перекатываться с пятки на носок до тех пор пока не осознаете что вот вы здесь и сейчас и контролируете ситуацию вы и над своими эмоциямивы хозяйка тоже .
