Вес 72. Итого минус 0,3 кг, всего минус 1,6 кг.
Пока не придерживаюсь каких-то диет, просто стараюсь меньше есть и не есть вообще мучное и сладкое.
Спорт тоже в режиме Лайт. Несколько раз до этого я пыталась заниматься с джиллиан майклз и другими онлайн тренерами , но на следущий день все болит так, что даже с кровати встать больно. Поэтому начала с ходьбы-бега 5 км в день, и небольших упражнений по памяти, прислушиваясь к своему телу - приседания, пресс, планка, кое что из пилатеса. Может и результат пока будет небольшой, но и спину не защимит на месяц после единственной тренировки 😂
Ну и т к я нацелена похудеть минимум на 10 кг, начинаю заботиться о своей коже. Добавила скраб для душа , массаж деревянной щёткой.
Полезные привычки :
- Массаж деревянной щёткой после душа
- Бег или ходьба 5 км в день
- Скраб антицеллюлитный в душе
