Здравствуйте дорогие читатели!
Я уже писала о влиянии наших мыслей на нашу жизнь в статье «Можно ли изменить свою жизнь, меняя свои мысли? Не стандартное мнение»
Сегодня я хочу продолжить эту тему и поделиться своим опытом как избавиться от негативных мыслей.
Это не такой простой вопрос, как кажется на первый взгляд.
В предыдущей статье я предложила вопросы, которые нужно задавать себе, что бы избавиться от негативных мыслей.
Но вся сложность в том, что задавая себе эти вопросы, далеко не всегда можно найти ответы на них.
Это вызвано тем, что у нас уже сформировано определённое мышление и система ценностей, с которыми мы живём.
И здесь играет роль то насколько вы готовы менять своё мышление, выбирать другие оценки происходящего, уважать своё и чужое мнение.
Давайте обратим внимание на те мысли, которые мучают вас, отравляют вам жизнь и в конечном итоге приводят к депрессии и болезням.
Думаю, что эти мысли можно условно разделить на 3 группы и это:
- мысли о самом себе;
- мысли об окружающих людях;
- мысли об окружающем мире.
Как вы думаете, какие мысли больше всего влияют на оценку всего в вашей жизни?
Из своего опыта, я могу сказать, что мысли о самой себе являются основой моей оценки окружающих людей и мира вокруг меня.
Очень часто мы не думаем об оценке самого себя, а начинаем яростно оценивать всё вокруг и именно то, что нам не нравится.
Нервничаем, осуждаем, переживаем.
Живём на нервах, всем не довольны и все нас обижают.
Если вас измучила такая ситуация и вы хотите что-то изменить, я предлагаю вам сделать 4 шага по избавлению от негативных мыслей:
1. Запишите о чём вы думаете больше всего в течение дня, что вас беспокоит и заставляет нервничать. Можно понаблюдать за собой несколько дней и посмотреть насколько эти мысли повторяются;
2. Проведите "ревизию" ваших мыслей, оцените их влияние на ваше самочувствие;
3. Подумайте о том, как негативные мысли связаны с вашей оценкой самой себя. Что вы думаете о самой себе.
4. Посмотрите какие негативные мысли вы могли бы заменить на позитивные. Как бы вы могли начать думать иначе о том, что вызывало в вас негативные мысли.
Это не совсем простые четыре шага. Довольно трудно изменить своё мышление, особенно когда только начинаешь это делать.
Только вы знаете, что вас мучает и мешает жить.
И только вы сами можете это изменить. Иногда для этого нужно просто начать думать по другому.
Что вам мешает? Кто хозяин ваших мыслей?
Всего вам самого доброго и наилучшего.
Если вам понравилась эта статья и оказалась полезной, ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал.