1. Вы склонны к прокрастинации
2. Вы зависаете над своими ошибками
3. Вы не сдерживаете данные себе обещания и часто меняете своё мнение
4. Вы в штыки воспринимаете критику
5. Вы следуете своим негативным убеждениям
6. Вы отказываетесь обращаться за помощью и поддержкой
7. Вы часто извиняетесь за своё поведение
8. Вы не выстраиваете личные границы
9. Вы не говорите о своих потребностях
10. У вас в приоритете то что комфортнее, но не то, что полезнее для вас
Самосаботаж – это любые действия, которыми мы сами преграждаем себе путь к цели. В какой-то степени это предательство самого себя, но пытаемся убедить себя, что на самом деле не так уж и хотим того, что на самом деле (и мы это в глубине души знаем) нам надо и будем нам только на пользу.
Самый частый способ самосаботажа – прокрастинация. Это откладывание действия на «попозже». Например, часами или днями не приниматься за работу, откладывать расставание в токсичных отношениях и так далее.
На втором месте: предпочтение старого комфорта здоровому решению. Например, продолжать употреблять алкоголь или вредную еду как способ справиться со стрессом.
И третий: позволение нашему внутреннему критику брать над нами верх (пункты 2,3,4,8,9).
В каждом моменте эти действия кажутся мелочами, но в сумме именно они выстраивают нашу жизнь. Как следствие мы теряем доверие к самим себе, а следом свою уверенность и самоценность.