ЗАВТРАК 🍽️ Цельнозерновой хлеб с листьями салата, огурцом и форелью + арбуз + 10 гр отрубей 🍒332 гр / 195 ккал ПЕРЕКУС 🍽️ Овощной суп + индейка на гриле + 10 гр отрубей 🍒400 гр / 143 ккал ОБЕД 🍽️ Овощное рагу + индейка на пару + дыня + 10 гр отрубей 🍒400 гр / 214 ккал УЖИН 🍽️ Куриная грудка на пару + морковь + 10 гр отрубей 🍒164 гр / 108 ккал 🍒За весь день: 1296 гр / 660 ккал.
ЗАВТРАК 🍽️
Цельнозерновой хлеб с листьями салата, огурцом и форелью + арбуз + 10 гр отрубей
🍒332 гр / 195 ккал
ПЕРЕКУС 🍽️
Овощной суп + индейка на гриле + 10 гр отрубей
🍒400 гр / 143 ккал
ОБЕД 🍽️
Овощное рагу + индейка на пару + дыня + 10 гр отрубей
🍒400 гр / 214 ккал
УЖИН 🍽️
Куриная грудка на пару + морковь + 10 гр отрубей
🍒164 гр / 108 ккал
🍒За весь день: 1296 гр / 660 ккал.