Всем привет! С вами снова Лера Птица!
Хочу сегодня продолжить тему здорового образа жизни.
Еще почитать о ЗОЖ:
Не пью алкоголь. От слова совсем.
Сахар. Самый сладкий наркотик.
Ода зелени
В последнее время стало очень модно вести здоровый образ жизни. Людей часто привлекает окружающая его эстетика. Маркетологи стараются на славу. Сколько разных гаджетов для ЗОЖников придумали! И весы с измерителями количества жира, и умные часы, рассчитывающие количество потраченных калорий, и стильные фляжки с напоминалками, что пора пить воду, и невероятно красивые коврики для йоги, и симпатичные комбинезончики для занятий спортом.
Ходить в спортзал, бегать по утрам, заниматься йогой, пить зеленые смузи, считать калории стало очень престижно.
Со страниц инстаграма на нас смотрят красивые фитоняши обоих полов, которые рекомендуют пить воду, тягать железо и покупать их программы по похудению.
Многие ругаются на ЗОЖников, мол, сделали из этого показушный тренд для фоточек в соцсетях.
Но если откинуть всю эту маркетинговую шелуху, что остается?
Остается неизмеримая польза для здоровья.
Пить и курить вредно - это давно доказано. При отказе от алкоголя и табака значительно улучшаются многие жизненные показатели. Даже мозг начинает работать иначе.
Питаться правильно - это круто. Ведь еда - это не просто утоление голода, она может как разрушать здоровье, так и восстанавливать его. И необязательно бросаться в крайности и сразу становиться веганом, иногда стоит немного подкорректировать рацион, чтобы почувствовать себя лучше. При переходе на простую, полезную пищу без искусственных добавок и сложных рецептов значительно улучшается пищеварение, исчезают проблемы с лишним весом, нормализуется давление. Все ваше тело перестраивается. Появляется больше энергии и сил.
Ну и конечно, движение - это жизнь. Двигательная активность просто необходима человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности. Во время занятий спортом происходит активация всех систем организма, улучшается кровоснабжение и газообмен. Кровь насыщается кислородом, что запускает очистительные процессы. В наше время, когда человек стал в принципе меньше двигаться, дополнительные занятия спортом - это уже не блажь, а жизненная необходимость, если вы хотите поддерживать свое тело в идеальном состоянии. И не надо сразу начинать бегать кроссы по 15 километров, если вы этого никогда не делали. Начинайте вводить спорт в вашу жизнь постепенно. Полчаса двигательной активности в день уже дадут свои результаты. Если нет времени на спортзал, всегда можно заниматься дома, на ютубе полно программ на любой вкус и возможности. Главное, выбрать то, к чему душа лежит.
А если вы добавите к этим пунктам закаливание и здоровый сон - ваше тело точно скажет вам спасибо!
Необязательно жить до 100 лет, но хотелось бы прожить то, что отведено, здоровым и сильным человеком. Тут ЗОЖ всем нам в помощь!
Согласны?
Если вам понравился пост, не забывайте про лайки и подписку на канал!