Почему тяжело жить в тревоге?
⬇️⬇️⬇️
Ну, во-первых, потому что реально напрягается мозг 🤯. Наш мозг такой товарищ, что пытается лениться при первой же возможности. Единственное, чем его можно увлечь – это делать и узнавать что-то новое, заниматься творчеством или спортом. Тогда вырабатывается дофамин, серотонин и окситоцин. А вот бесконечно переживать ему (мозгу) не нравится.
⠀➡️Это как с секретиками.
Мозг действительно должен прикладывать усилие для того, чтобы хранить секрет. Он находится в постоянном тонусе, а ему лень. Вот и получается «По секрету всему свету».
⠀➡️Тревога, переживания, волнения – такой же стресс. Твой мозг устал. Он хочет если не отдохнуть, то хотя бы переключиться на приятную для него работу! Отстань от своей головы!!!
⠀😱А ещё если ты в постоянной тревоге – ты не здесь. Не в моменте. Не в настоящем. Ты проживаешь миллионы несбывшихся историй, которые ещё и не про тебя частенько. Что ты делаешь? Это тревога о том, чего нет и скорее всего не случится или попытка сбежать от жизни?
⠀➡️Это же даже удобно: я не могу ни о чём думать, потому что я очень тревожусь о троюродном племяннике, которому через 3 года поступать в ВУЗ, поэтому делайте что хотите.🙄
А что делать-то, что делать??? И тревога в глазах 😳
⠀🌟Сначала пойми: сколько раз в день ты улетаешь в свою страну Тревожных Дум.
Насыпаешь в карман спички или зубочистки. Как только начала психовать – спичку ломаешь, или в другой карман перекладываешь. Вечером посчитаешь. Ужаснёшься. Может само и пройдёт.
⠀🌟Займи себя чем-нибудь! Учись, смотри, работай в конце концов. Чем больше в голове пустоты, тем больше времени для паники.
🌟В начале поста про что говорили? Про гормоны радости. Их как получить? Правильно – приседать. Психуешь – приседай. Переживаешь – отжимайся. Нервничаешь – качай пресс. И голову проветришь и к лету (оно же всё-таки будет) будешь готова.❤️