1. Соблюдайте режим сна младенца.
К 7 месяцам ваш ребенок уже готов соблюдать режим сна. Вы можете установить определенную последовательность занятий: игры, купание, переодевание и кормление. Это поможет крохе привыкнуть к режиму и засыпать в одно и то же время каждый день.
2. Укладывайте малыша в кроватку, когда он уже дремлет, но еще не заснул.
Так ребенок будет ассоциировать свою кроватку с чувством сонливости.
Это также поможет ему засыпать самостоятельно. Укладывайте кроху на спину и убирайте из кроватки игрушки и другие посторонние предметы.
3. Дайте ребенку успокоиться самостоятельно.
В 7 месяцев ребенок все еще может просыпаться по ночам.
В таких случаях дайте ему успокоиться и заснуть самостоятельно. Если малыш не затихает, погладьте его по спинке или просто подойдите к кроватке и поговорите с ним спокойным голосом, - так он почувствует себя в безопасности.
4. Помогите крохе научиться отличать день от ночи.
Если вы будете поддерживать естественное освещение днем и приглушать свет вечером, малышу будет намного проще понять разницу между временами суток.
Постарайтесь выключать на ночь телевизор и другие устройства, чтобы снизить интенсивность искусственного освещения, которое может отвлекать кроху.
5. Больше играйте с малышом днем.
Теперь, когда ваш ребенок меньше спит днем, освободившееся время желательно посвятить активным играм.
Для этого можно установить режим игр и превратить дневное кормление в увлекательное занятие. Это не только будет способствовать развитию малыша, но и поможет ему достаточно устать за день, чтобы хорошо спать ночью.
Важно помнить, что все дети разные, и эти различия влияют в том числе на характер сна. Если, несмотря на установленный режим, ваш ребенок не может спать подолгу, часто плачет по ночам и постоянно капризничает, лучше посоветоваться с педиатром.
Он поможет установить причины нарушений сна (аллергия или инфекция) и подобрать график, который подойдет вашему малышу.