Изучив тему здорового питания делюсь выводами.
Доказано что от мозга к желудку поступает 10% информации. Из желудка в мозг поступает 90% информации.
Это наводит на мысли. Что от чего зависит.
Источник:
При правильном питании организм будет работать естественно. Благоприятные условия укрепят иммунитет.
Придется забыть что такое болеть.
Вернемся к главной идее блога Скульптор
Отсекаем лишнее.
Догадались?
Алкоголь, сигареты.
Убираем из рациона соль и сахар.
Теперь о главном.
Рацион продуктов питания:
Фрукты, овощи, зелень, ягоды, крупы, сухофрукты.
Фруктоза замедляет работу мозга. Орехи нейтрализуют негативный эффект фруктозы.
Мясо - хорошо (не жирная птица) ,а рыба ещё лучше (главное свежая)
Золотое правило
Есть меньше, но чаще.
Вместо 3-х плотных приемов пищи 5-6 поделенных в двое или треть от обычной нормы.
Соблюдая хотя-бы пару пунктов из этой статьи. Неизбежно начнете чувствовать себя лучше.
Рад что вам интересно!
Лайк и подписка дадут мне стимул и энергию для ещё более полезного и качественного контента.