От стресса у вас пробуждается аппетит? А вы знали, что его можно заесть не фастфудом и чипсами, а полезными продуктами, которые к тому же помогут вам улучшить психологическое состояние? 😇
⠀
Поэтому если так хочется чем-то перекусить, то медики советуют добавить в свой рацион...
⠀
⚡ КЛЮКВУ — она богата витаминами A, К, E, группы B и аскорбиновой кислотой, за счет чего уменьшает уровень кортизола и улучшает настроение.
⠀
⚡ РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ – расслабит и успокоит нервную систему
⠀
⚡ СЕЛЬДЕРЕЙ — его хруст успокаивает нервы, а комплекс витаминов С, B1 и Е хорошо воздействует на эмоциональное состояние
⠀
⚡ ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД — отличный вариант, если вы не можете жить без сладкого 🤗 Анандамин, входящий в его состав, увеличивает выработку дофамина, который в том числе отвечает за чувство расслабленности и спокойствия
⠀
⚡ МОРКОВЬ — хороша для перекуса! Она богата витамином А, который успокоит ЦНС и нормализует сон 👍🏻
⠀
А чем вы любите похрустеть в стрессовой ситуации или у вас нет такой привычки? 😅