Когда-то давно, на заре существования человечества, природа создала биологическую систему безопасности - внутренний контролер. Это было величайшее благо, контролер служил единственной цели - сохранению человеческой жизни. Ведь человек спокоен и не теряет почвы под ногами, когда способен предвидеть ход развития событий. Но держать под контролем абсолютно все невозможно.
Так почему же возникает иллюзия контроля? Почему она провоцирует возникновение ощущение бессилия и пустоты? И как перестать бороться с этой пустотой? Давайте разбираться.
Наши мысли, вернее, процесс их образования, условно делится на 2 группы: мысли контроллера и действия интерпретатора.
- Первая группа проистекает из позитивных, благих целей и установок. А точнее, из инстинкта самосохранения.Например, человек ставший жертвой телефонных мошенников, в последствии станет осторожнее при общении с людьми, представляющимися сотрудниками банка. А тревожные мысли во время таких бесед, будут сигналами контролера.
В голове сформируется стереотип о том, что подобные звонки могут стать источником опасности быть обманутым. И важно принять все меры, чтобы избежать этого.
Такие стереотипы формируются контролером с целью предупреждения возникновения подобных ситуаций. И это абсолютно нормальный и естественный процесс.
- Вторая группа - мысли интерпретатора - имеют негативную природу. Они фокусируют внимание на вымышленных опасностях. А это может значительно ограничить свободу.
Поясню.
Попав в пугающую ситуацию, человек накручивает себя, отдается на волю страшных фантазий, паникует. Он понимает, что если не предпринять каких-то действий, тревога будет нарастать. В попытках избежать панической атаки он будет предпринимать нецелесообразные решения. Но итог один - избежать приступа и приема лекарственных препаратов не удастся.
Впоследствии придет осознание, что попытки помочь себе бесполезны. Эффективны лишь медикаменты.
А ведь это ложные выводы. И самое плохое, что они становятся постоянной величиной в мышлении. Человек будет стремиться избежать все, что может напомнить о неприятной ситуации. Мысли приобретают токсичный характер: “Раз я не смог справиться с этим, значит, я должен не допустить подобного впредь. Необходимо все контролировать, только так я буду в безопасности.”
Негативные мысли могут эскалироваться до бесконечности. А это неизбежно приводит в западню. Она-то и называется “иллюзия контроля”. Основная причина такой иллюзии - ложные выводы сделанные после проигрыша в схватке с мнимыми опасностями и неврозом в целом.
Мысли и симптомы вызывают тревогу и манию контролировать все вокруг. Но это невозможно. Человек убеждается, в своей беспомощности, страхи нарастают, вместе с ними симптомы. Все. Порочный круг замкнулся.
Есть ли выход из замкнутого круга. Можно ли избавиться от “иллюзии контроля?
Да. Можно! Осознанность - она-то и поможет вырваться из западни. Осознанность со временем непременно покажет, что страхи, тревоги и даже симптомы - это лишь плод воображения. Причем временный. Но эти симптомы и мысли имеют особенные механизмы, совладать с которыми без специальных знаний и навыков невозможно.
Страхи и панические атаки - это порыв ветра, легко срывающий с головы шляпу, которую вы пытаетесь контролировать. Но разве не нелепо и бессмысленно контролировать порыв ветра?
Осознанное мышление научит человека со стороны, беспристрастно наблюдать за проявлениями тревожных расстройств и неврозов. Именно это со временем приведет к тому, что человек перестанет испытывать беспричинный страх и обретет такой желанный контроль.
Друзья, в связи со сложившейся эпидемиологической ситуацией в мире и выросшими в своём проявлении тревожными состояниями и паникой я создал собственный онлайн-чат и хочу предоставить возможность каждому, кто находится в тяжелом эмоциональном состоянии, доступ к моему личному онлайн-чату, в котором вы найдете много научной информации, на основе которой и проводится лечение от подобных состояний; сможете начать практиковать медитации с помощью моих видео-лекций, а также пообщаться с реальными людьми, которые уже выздоровели с помощью MRTE-метода!
Для этого Вам необходимо перейти по ссылки и написать в чат сообщение "Я с Яндекс-Дзен" и я или мои коллеги обязательно ответят Вам на все вопросы!
И конечно же ставьте лайк и подписывайтесь на канал - я припас немало важных и интересных публикаций.