Часто встречаюсь с укрепившимся мнением, что здоровое питание – это значит отказаться от той еды, которую любишь. Такое мнение является одним из основных стопоров в желании улучшить здоровье через питание.
Стоит признать, многие попросту не понимают, что собой представляет Здоровое Питание.
Продукты питания условно можно разделить на три группы:
- Полезные
- Мусорные
- Опасные
Поставьте лайк, чтобы поддержать автора. А чтобы не пропустить выход новых рецептов и статей, подпишитесь на канал «Вкусно Здорово» в Яндекс Дзене
Полезные продукты. Это те, которые наполняют организм человека необходимыми витаминами и биологически значимыми макро и микроэлементами. Так же к полезным продуктам относятся те, которые очищают организм от токсичных веществ и зашлакованности. К полезным продуктам можно отнести крупы, овощи, фрукты, ягоды, рыбу, мясо и многие другие продукты естественного происхождения, которыми нас щедро одарила природа.
Мусорные продукты. К ним относятся те, которые в себе несут небольшое количество витаминов и биологически значимых элементов. Так же в мусорных продуктов могут вообще отсутствовать полезные вещества, либо в них происходит смещение к одной группе из трёх основных компонентов — БЖУ (белки, жиры, углеводы). Сало, хлебобулочные изделия, конфеты, пирожное, мороженое, колбасные изделия, полуфабрикаты и многие другие рафинированные и ультрапастеризованные продукты. Опасность таких продуктов в том, что наполнив желудок, вскоре человек вновь испытывает голод, так как организм получил не все питательные вещества, которые ему необходимы. А это приводит к перееданию, лишнему весу ослаблению иммунитета и возникновению большинства заболеваний.
Опасные продукты. На нашем столе встречаются и такие. При индивидуальной непереносимости ядовитыми могут стать даже те продукты, которые относятся к полезным. Так же ядовитыми продукты становятся при неправильном приготовлении, например, сладкие газированные напитки, чипсы, картофель фри и многие другие, которые переполнены канцерогенами.
Ещё опасными могут стать растительные продукты и продукты животного происхождения, при выращивании которых использовались антибиотики и пестициды (яды добавляемые в сельском производстве, при хранении и транспортировке). Увы, но такие продукты приводят к серьёзным заболеваниям и даже к летальному исходу.
При такой классификации у вас больше не возникает тревога от словосочетания «Здоровое питание»?
Готовы ли вы видеть на своём столе продукты несущие здоровье
Поделитесь своим мнением в комментариях. И, конечно же, ставьте лайки.