Приветствую всех. Сегодня мы разберем самый эффективный способ, для того, чтобы стать увереннее в себе.
Существует огромное количество курсов направленных на борьбу с неуверенностью в себе. Некоторые из них работают, некоторые нет. Одни из них направлены на проработку самооценки человека(учат его любить себя), другие направлены на устранение недостатков, из-за которых человек в себе не уверен. В нашей статье речь пойдет о способе, который на мой взгляд действеннее и в каком-то смысле проще остальных.
Самый эффективный способ для того, чтобы стать уверенным-это преодоление стресса.
Каждый раз, когда человек проходит через что-то, что доставляет ему дискомфорт и стресс, он становится увереннее. И на первый взгляд в данной формуле все достаточно просто. Если человек заставит себя делать что-то новое, обучится чему-то новому, достигнет поставленных целей, то станет уверенным. Однако тут кроются несколько подводных камней, о которых и пойдет речь в данной статье.
1)Начинайте с малого. Если человек не знает, с чего ему начинать работу над приобретением уверенности, лучше всего начинать с несложных задач. Лучше всего взять дополнительную ответственность в чем либо. Проявлять больше инициативы. Брать на себя дополнительные задачи на работе или учебе.
Не стоит сразу брать себе тяжелые задачи. Лучше всего придерживаться принципа работы как в тренажерном зале. Сначала вы берете небольшой вес, и в дальнейшем раз за разом увеличиваете его. Начинать свою дорогу к уверенности необходимо постепенно, с простых задач, которые приносят небольшое количество стресса. И уже когда вы станете чувствовать себя увереннее, вы сможете справляться с более сложными задачами.
Избыточный стресс лишает мотивации и мешает нам становится уверенными. Когда мы начинаем что-либо преодолевать, наш организм всегда испытывает стресс. Подобное состояние всегда сопровождается высвобождением большого количества "угнетающих" гормонов, которые в свою очередь отбивают нашему подсознанию желание покидать зону привычки и лишают нас мотивации. Таким образом наш организм защищает себя от избыточного стресса, ведь подобное состояние для него может быть опасным.
Поэтому избыточный стресс-это главная трудность, которая поджидает нас на пути к уверенности в себе. Потому что когда наш организм испытывает стресс от какого-либо дела, наше подсознание начинает находить самые разные отговорки для того, чтобы не заниматься тем, что вызывает у нас напряжение и стресс.
К примеру, когда я перешел в новую секцию по боксу, я начал испытывать стресс. Новая обстановка, новые люди, новые задачи. Меня начала преследовать боязнь неудачи, боязнь того, что я не сдружусь с новым коллективом. И по началу я ходил на тренировки без пропусков, так как у меня изначально был сильный заряд мотивации. Однако день за днем этот заряд становился слабее и слабее, а стресс продолжал съедать меня. В результате чего я начал придумывать себе различные отговорки, для того, чтобы пропускать тренировки в новом зале. Это могло быть что угодно, я успокаивал себя тем, что переутомлен и мне надо отдохнуть, тем, что давно не виделся с друзьями, и сегодняшний день необходимо уделить им, я даже отвлекался на учебу, на все что угодно, лишь бы избежать стресса от тренировки в новом клубе. Таким образом моя мотивация сошла на нет, и я начал постепенно забрасывать тренировки. В итоге, я так и не справился с избыточным стрессом, и поэтому не смог преодолеть трудности и стать увереннее.
Уверенность всегда необходимо поддерживать. Уверенность в себе-это непостоянное ощущение. Со временем оно может пропасть. Существует множество примеров, как уверенный человек превращался в неуверенного.
К примеру в старших классах школы, я был очень уверенным в себе. Мне легко давалось общение со сверстниками, где бы я не находился. Я не испытывал сильного напряжения, попадая в незнакомую компанию и хорошо ощущал себя на различных вечеринках. Однако время шло, и учась в университете я перестал вести активную социальную жизнь. Реже стал общаться с новыми людьми, и в принципе стал реже пробовать что-то новое, реже стал преодолевать себя. В итоге я начал ощущать себя неуверенным человеком. Я стал более застенчивым в компаниях, и внутри уже не ощущал уверенность, моя самооценка снизилась, я стал намного больше сомневаться в себе.
В итоге я принял решение, что необходимо что-то менять. В тот момент я и задался вопросом, как же развивать уверенность в себе. Изучив достаточно много курсов и различной литературы по этой теме, обратившись за помощью к кафедре психологии, выяснилось, что самый действенный способ, это постоянно преодолевать то, что вызывает у меня стресс, делать что-то новое и всячески работать над собой.
Поэтому даже если вы уже сейчас чувствуете себя уверенным, эффективнее будет всегда ставить перед собой новые трудности и задачи, для того, чтобы поддерживать это ощущение на высоком уровне. Ведь уверенность в себе дает человеку очень сильные преимущества на любом поле деятельности.
Уверенность можно сравнить с красивой фигурой. Сначала вы усердно работаете над ее приобретением. Но даже после того, как вы стали уверенным в себе человеком, вам будет так же как и фигуру, поддерживать в себе это ощущение. Каждый раз подвергая себя различным испытаниям. Однако поддерживать уверенность намного проще, чем нарабатывать ее с нуля.
Если мы хотим стать уверенным, главной нашей задачей является именно преодоление стресса, а не достижение конкретной цели.