Когда мы слышим слово «стресс», сразу представляем себе что-то плохое. Но стресс — это не только негативные эмоции. В первую очередь — это механизм, который помогает нам выживать и адаптироваться.
Мы испытываем стресс, когда сталкиваемся с тяжёлыми задачами. Когда боимся опоздать. Когда попадаем в неловкие ситуации. Он даёт стимул взять себя в руки и поскорее преодолеть неприятности.
Стресс работает довольно примитивно. Он помнит те далёкие времена, когда нашим предкам угрожали саблезубые хищники и прочая агрессивная фауна. Поэтому его главный девиз — бей или беги!
Времена изменились, клыкастые чудовища вымерли, мы переехали в комфортные апартаменты. Но глупый древний стресс по-прежнему видит за каждой мелкой проблемой смертельную опасность.
Нам постоянно кажется, что за нами кто-то гонится: когтистые клиенты, гигантские мохнатые дедлайны и прочая агрессивная фауна. Стресс не умеет отличать мнимые угрозы от реальных. Зато мы — умеем.
Скорее всего, даже эта безобидная картинка вызвала у вас совсем маленький и незаметный прилив адреналина. Однако, вы взяли себя в руки, не отпрыгнули от экрана и не убежали в пещеру.
Мы не можем избавиться от стресса, но способны держать его под контролем. Для этого нужно понимать настоящие причины, справляться с реальными проблемами и поменьше реагировать на пустяковые.
Наш десятидневный курс «Снижение стресса» как раз об этом. С ним вы перестанете бояться саблезубых тигров и полюбите свой стресс. Послушайте первый урок бесплатно в приложении Практика.