Скиппинг по-модному прыжки на скакалке, которые помогают привести себя в физическую форму в области живота и бедер за короткий период времени.
Скакалка это бюджетный тренажер, который поможет вам скинуть лишние 4-5 кг за месяц.
Положительный эффект на организм во время прыжков:
· Сжигается большое количество калорий
· Уменьшается объем бедер
· Подтягиваются мышцы
· Уходит целлюлит
· Улучшается сердечно-сосудистая система
· Укрепляется дыхательная система
· Развивается выносливость и координация
Возьмите простую скакалку, регулируете ее по длине и начинайте прыгать. Для новичков советую тренироваться 1000 раз за 10 подходов, отдых 2-3 минуты между подходами.
За месяц тренировки со скакалкой скинула 5 кг, но я прыгала первую неделю 1000 раз через день, вторую неделю каждый день по 1500 раз, и еще 2 недели по 2000 раз вечером, после тренировки пила зеленый чай.
Самое главное прыжки не занимают у вас много времени, а тело меняется на глазах!
Последствия, ваша одежда станет большой, так как объёмы уйдут.
Случай со мной. Достала платье из гардероба одела и поняла, что оно весит на мне, пришлось искать швею, чтобы за 2 дня мне его ушили, потому что меня пригласили на свадьбу.
