Для деток физиологично просыпаться утром в 6.00 или 7.00. Но вот если малыш просыпается в 5 утра или 5.30, то тогда что-то пошло не так.⠀
Возможные причины слишком ранних подъемов⠀
*Яркий свет, который проникает в комнату.⠀
*Сбитый режим: слишком позднее укладывание, слишком короткие или длинные дневные сны.⠀
*Дискомфорт: протекающий подгузник, сухой воздух в спальне, не подходящая для сна температура.⠀
*Скачок в развитии: малыш осваивает новые навыки.⠀
*Болезнь или прорезывание зубов.⠀
Ваш план действий
🔺Создайте темноту, повесьте в комнате блэкаут шторы.⠀
⠀⠀
🔺Обеспечьте полный комфорт ребенку.⠀
Попробуйте сменить подгузники на более мягкие и впитывающие, поставьте в комнате увлажнитель. Убедитесь, что в кроватке малышу ничего не мешает.⠀
⠀⠀
🔺Наладьте дневные сны.⠀
И слишком короткие, и слишком длинные дневные сны могут приводить к ранним подъемам. Если ребенок встает в 5 утра, а потом спит 4 часа днем, режим точно нужно менять. И если ребенок старше 6 месяцев снова укладывается спать через час после пробуждения, он недоспал ночью.⠀
Следите за временем бодрствования и сна, подходящего для вашего ребенка.⠀
⠀⠀
🔺Разберитесь с ночным сном.⠀
Если вы в надежде на позднее пробуждение стремитесь укладывать ребенка как можно позже, это не будет работать. Малыш только накопит усталость и проснется рано.⠀
⠀⠀
🔺Продлевайте утренний сон любыми способами – играйте в «ночь».⠀
Не стоит в 5 подниматься, играть с ребенком, вставать и готовить завтрак, распахивать окна. Дайте малышу возможность снова уснуть.⠀
⠀⠀
В 6 часов войдите в комнату, включите свет, проведите ритуал на пробуждение, давая понять что день наступил только сейчас. Через 5-10 минут покормите малыша. Главное здесь отделить кормление от пробуждения, чтобы у малыша не возникло желание звать вас раньше утром.⠀
⠀⠀
Больше статей читайте на нашем сайте https://www.sleep-expert.ru/
Не забудьте подписаться на наш канал!