Самое сложное в эмоциональном насилии, как мы уже поняли, это то, что его очень трудно заметить. А если какие-то признаки вполне очевидны, часто мы даже не подозреваем, что это называется абьюзом, а свои проблемы с ним не связываем годами, из-за чего с ними все тяжелее разбираться.
Подвергаясь длительному насилию, Вы можете вообще перестать смотреть на себя реалистично, а когда кое-как выберетесь из таких отношений, будете постоянно задумываться, как на Вас смотрят другие, и действительно ли Вы им нравитесь.
В первую очередь лучше задуматься над тем, как Вы себя чувствуете рядом с этим человеком, а потом уже обратить внимание на его поведение. Как он может себя вести:
1. Требовать, чтобы Вы и ваши отношения соответствовали его завышенным ожиданиям
- Вы должны проводить все свободное время с ним;
- Вы должны всегда ставить этого человека на первое место и жертвовать всем ради него; когда этого не происходит, Вас вполне успешно заставляют чувствовать вину и стыд;
- Даже если Вы почему-то соответствуете этим требованиям, этого не достаточно. Чтобы Вы ни делали, абьюзер в любом случае найдет, к чему придраться, насчет чего поссориться, в чем обвинить.
Чаще всего, никто Вас не похвалит за "хорошее поведение", а найдет в
нем новые проблемы, поэтому идти на поводу у абьюзеров и пытаться
решить ситуацию, выполняя их требования, обычно совершенно
бесполезно; более того, станет понятно, что Вами можно управлять.
Забегая вперед, можно сказать, что жертвой эмоционального
насилия становится не каждый, а обычно человек с определенным
воспитанием, складом психики и ментальными особенностями. Если
в первые эпизоды абьюза человек четко устанавливает свои
границы и показывает, что с ним так нельзя, он вряд ли задержится в таких отношениях.
- Вас часто просят (=заставляют) делиться своим мнением, но оно
обязательно должно соответствовать мнению абьюзера, иначе
оно неправильное. - Если Вы начнете обсуждать его поведение, которое Вам не понравилось, от Вас могут потребовать конкретных дат и точной интерпретации того, что произошло; когда у Вас не получается это сделать, Вы выглядите так, будто врете, а собеседник может отрицать, что это было, или ставить под сомнение Ваше понимание ситуации.
- Мы помним, что эмоциональное насилие может быть в отношениях любого вида, поэтому если это Ваш начальник, он вполне может требовать, чтобы Вы иногда проводили за работой свое свободное время, вне зависимости от того, какие у Вас там дела; он здесь находится в наиболее выгодной позиции и может угрожать увольнением/понижением зарплаты, а Вы можете не понимать- это Вы не подходите для этой работы, или начальник- абьюзер?
- Здесь можно привести классический пример родителей, которые ругают за четверки и вместо того, чтобы радоваться успехам ребенка, думают, что "могло бы быть и лучше"; постоянно сравнивают его с другими детьми и хотят, чтобы он был лучше них или хотя бы таким же.
Может быть, кто-то думает, что так можно замотивировать детей
развиваться, но единственное, чего добьется Ваш ребенок в таком
случае- это невроз/депрессия/низкая самооценка/другие
ментальные проблемы + несчастливая жизнь.
В следующей статье мы разберем, как еще может выглядеть
эмоциональное насилие.