Если говорить о моих методах, то самым эффективным я считаю работу с подсознанием. Напряжением, таящимся там.
Все, что мы делаем, диктует подсознание. Если вы думаете, что на все 100% осознанно приняли то или иное решение, вы ошибаетесь. Установки или психотравмы из прошлого коренятся в бессознательном и диктуют нам поведение.
Например, у человека психотравма, связанная с насилием в прошлом. Он может сколько угодно убеждать себя, что все люди хорошие, он всех любит, но внутреннее напряжение и ожидание удара будет сидеть в нем и создавать свой негативный фон. И самое неприятное, его ожидания будут оправдываться. Если ждать все время подвоха, она случаются все чаще.
Пока этот психоэмоциональный заряд из прошлого не найти и не убрать, это будет сильно влиять на ход жизни. Конечно, не лучшим образом.
Поэтому я опираюсь на регрессивную психотерапию, которая позволяет быстро понять, как именно проявляется психологическая проблема. Например, человек переедает или общается с тем, от кого давно пора избавиться. Я смотрю, чем это обусловлено. Обычно это травма из прошлого. Убираю заряд, который есть там, делаю что-то вроде перепросмотра прошлого. Сразу после сеанса человеку становится значительно легче.
То есть, регрессивная психотерапия позволяет скорректировать жизненные стратегии, изменить представления о себе и о мире, жить более гармонично.
Кроме того, я использую арт-терапию. Мы рисуем, например, портрет внутреннего критика. Голос, который обвиняет, критикует, не дает заснуть ночами. После чего, эту субличность можно перерисовать. Превратить его в личного тренера, который направляет, а не разрушает изнутри.
Эти методы близки мне, они отлично работают с самыми разными ситуациями. Я проверил их на себе и продолжаю использовать в личной психотерапии.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!
Можем поработать удаленно, записаться на прием можно здесь. Я помогу сделать вашу жизнь лучше🌞