Если Вы услышите фразу «Дорога, ведущая к счастью» … какая ассоциация у Вас возникнет? Что может быть такой дорогой?
Кто-то ответит, -это путь по карьерной лестнице, другой скажет, -это дорога в ЗАГС, а правильный ответ: КИШЕЧНИК. Неожиданно. Но это так.
Как установили учёные, кишечник-это не просто клубок кишок, это средоточие интеллекта, в котором находится двести миллионов нейронов и сотни миллиардов бактерий.
Это разумный орган, равный по интеллекту мозгу собаки или кошки.
Для чего эволюции потребовалось снабжать нас двумя самостоятельными мозгами?
Если не было этого неутомимого труженика, который тратит колоссальное количество энергии на расщепление пищи, то наш мозг был бы сильно перегружен. Представляете, каких размеров он был бы, чтобы вместить всё то количество нейронов, которое находится сейчас в кишечнике?
Эти два мозга даже называются похоже: головной мозг-центральная нервная система, а в брюшной-интеральная нервная система.
Связаны блуждающим нервом и постоянно общаются между собой. Наши эмоции влияют на пищеварение, а пищеварение-на эмоции.
Способность думать о хорошем и счастливом, противостоять депрессии и тревоге зависит от посланий из кишечника.
Когда мы здоровы, то у нас, образно говоря, в животе и в голове бабочки, а по ощущениям-счастье.
Многие психические болезни зарождаются именно в кишечнике.
Избавляя человека от нарушений в кишечнике, можно победить депрессию.
Учёные доказали, что повреждения в нейронах кишечника были такие же, как и в нейронах головного мозга.
Иными словами, кишечник-это окно в мозг. Изучая нейроны кишечника, учёные научились предсказывать болезни мозга.
Кроме того, можно увидеть предрасположенность человека к сердечно-сосудистым заболеваниям, к диабету и прочим болезням, просто изучив внутренний мир его кишечника.
Ощущение благополучия и счастья даёт нам гормон серотонин, который на 95 % вырабатывается в кишечнике.
Он важен и для самого кишечника, потому что запускает моторику пищеварительного тракта, и для головного мозга, так как посылает сигналы в мозг, а именно в гипоталамус, зону эмоций.
А вырабатывается он из пищи с помощью бактерий.
Этих бактерий в нашем кишечнике больше, чем звёзд в нашей галактике, больше, чем клеток во всём нашем теле.
Каждый из нас носит в своём организме килограмм-другой бактерий. Они образуют микробиоту.
Мы предоставляем бактериям проживание и питание, а они, в ответ, превращают нашу еду в энергию и формируют наш иммунитет.
В древности люди ели, в основном, растительную пищу, и кишечник у человека сформировался длинный. Если его расправить, то по размерам получится целое футбольное поле, снабжённое нейронами и бактериями.
Но, когда было освоено приготовление пищи на огне, человек стал употреблять варёное мясо и получать в 16 раз больше энергии с меньшими физическими усилиями.
Бактерии начали голодать. Количество полезных бактерий в кишечнике снизилось, потому что всё варёное-это не та еда, которая нужна нашим помощникам.
Зачастую люди, которые едят мало растительной пищи, испытывают запоры, а это причина плохого настроения, озлобленности, чувства тяжести и даже депрессий.
Человек думает содержанием прямой кишки.
Хищник ест мясо, -у него вырабатывается адреналин (гормон защиты, действия, агрессии). Овца кушает траву, у неё образуется серотонин, и она миролюбива.
Исследования учёных.
Взяли мышь, лишённую микробов и бактерий, и посмотрели на её поведение. Мышь вела себя очень странно: шла на риск, даже не оправданный.
А затем ввели в её кишечник полезные бактерии. И она стала осторожной и спокойной. Возможно бактерии, желая выжить, заставляли её беречь себя.
Микробиота влияет на мозг.
Часть сигналов, поступающих в наш мозг, исходит от бактерий. Это не означает, что бактерии контролируют нас, но влияют на то, как мы поступаем и реагируем.
С помощью обычных продуктов можно изменить происходящее в голове. Для этого нужно кормить полезные бактерии пищей, богатой серотонином.
Серотонин содержится в сое, финиках, бананах, сливах, инжире, томатах, в чёрном шоколаде и в молоке (у кого нет непереносимости).
Извилиста и длинна эта дорога, ведущая к счастью. О ней надо заботиться, приводить её в порядок!
И тогда жизнь заиграет радостными красками, укрепится иммунитет и появится жизненная энергия!