Никогда такого не было и вот опять – длинные карантинные каникулы могут стать причиной очередного стресса
Карантин для некоторых был долгим. За это время отдых может превратиться в унылое сидение у телевизора, бескрайние застолья и безграничный сон. О том, как выйти из "комы" и с удовольствием отправиться на работу.
Такие длинные каникулы очень похожи на вынужденный отпуск. Именно по этой причине многие воспринимают самоизоляцию негативно. Это подтверждает статистика: социологи говорят, что многие считают это скучным и утомительным времяпрепровождением. Самоизоляционные условия в нашей стране не позволяют особых активностей.
Возвращайтесь
За несколько дней до выхода на работу надо постараться вернуться к привычному режиму, говорят врачи. За период карантина мы выбились из обычного графика: поздно ложимся, поздно встаем, днем спим. Вместо просмотра телевизора перед сном, лучше выйти на недолгую прогулку, выпить легкого травяного чая, почитать хорошую книгу.
Рабочая диета
Желательно вернуться к обычному режиму питания и перейти на легкую комфортную еду. Переедание, ощущение внутренней тяжести психологически только угнетает. Пешие прогулки, элементарная зарядка – все это будет для тела гораздо приятнее, чем обильная пища.
С чистого листа
Настрой зависит еще и от того, как человек ушел на вынужденные каникулы. Если работа была хорошо и вовремя выполнена, выход приобретет позитивные краски. Но если даже осталось что-то невыполненное – нужно распределить нагрузку и не взваливать на себя все сразу.
Рассказы за утренним кофе
Как и после обычного отпуска эксперты рекомендуют обмен впечатлениями, тогда настроение отдыха может еще сохраняться какое-то время. Обязательно нужно себя мотивировать тем, что ограниченные условия кончаются и на носу летний отдых, на который неплохо было бы заработать.