Жизнь после ковида: как восстановить дыхание и активность

Спустя 4 месяца после первого заболевшего в России уже накоплен достаточный опыт реабилитации больных после перенесенной коронавирусной инфекции.

Человек ценит то, что потерял. Или почти потерял. Все фото by Canva

Реабилитация нужна всем

Из рекомендаций главного реабилитолога страны следует, что под диспансерным наблюдением должны быть все пациенты, перенесшие Covid-19.

Это связано, в первую очередь, с патогенезом заболевания и истончением интерстициальной легочной ткани из-за воспалительных изменений в процессе болезни.

Пневмонии в принципе рассасываются долго, а коронавирусные — носят затяжной характер. На рентгеновских и КТ-снимках положительные изменения запаздывают и иногда трудно даже через 14 дней оценить как быстро улучшится положение легких.

Чем массивнее было поражение легких, тем дольше придется восстанавливаться. В самом плохом случае по прогнозам специалистов — этот процесс может растянуться до года или закончится инвалидностью, а значит потерей функции.

Выражение — «естественно, как дышать»приобретает особый смысл при ковиде.

Что входит в реабилитационные мероприятия

Условно можно выделить три основных направления:

1. соматическая: собственно восстановление дыхательной функции, улучшение насыщения крови кислородом, восстановление функции мышц

2. социальная: возвращение к активному образу жизни

3. психологическая: восстановление позитивного мышления, профилактика депрессий и страхов

Упражнения для реабилитации после коронавирусной пневмонии имеют свои особенности

Направление соматическое

Дыхательная гимнастика после ковида отличается от стандартных упражнений при обычной пневмонии, вызванной другими возбудителями.

Управление положением. Необходимо научиться наклоняться в положение, которое позволяет силе тяжести помогать выходить мокроте из долей легких или сегментов легких. Лучшее положение для этого — стоя с наклоном вперед.

Увеличение жизненной емкости легких. Глубокое медленное дыхание и дыхание с расширением грудной клетки в сочетании с расширением плеч — это две основные техники дыхательных упражнений. При ковидной пневмонии обычное надувание шариков не подойдет, потому что легочная ткать после воспаления может просто порваться. тогда развивается осложнение — пневмоторакс (воздух в плевральных полостях), который потребует хирургического вмешательства.

Восстановление силы мышц. Постепенные пассивные и активные движения. Умеренная, но регулярная нагрузка. Лечебная физкультура и полноценное питание, с упором на потребление достаточного количества белка. Потому что мышцы, это не только руки и ноги, но и дыхательная мускулатура и мышца сердца. Все тренировки лучше начинать под контролем специалиста.

Начинать восстанавливать активность можно с кратковременных прогулок

Направление социальное

С одной стороны возвращение к обычной жизни зависит от самого больного, но еще важное значение оказывают люди, окружающие пациента. Насколько корректно будет происходить возврат к обычным обязанностям, общение внутри семьи, чтобы бывшего больного приняли в круг домочадцы или сослуживцы по работе.

Крепкое плечо и открытое сердце — то, что нужно каждому пациенту, а после ковида особенно

Направление психологическое

Наверно это не менее сложное направление, чем предыдущее. Потому что надо победить тревогу и панику, в первую очередь связанную со страхом «не вдохнуть». А после — страх, что не примут в обществе, что никогда не будет так как раньше.

В этом случае правильной поддержкой будет помощь психолога. Потому что надо принять эту психологическую травму, а страх за свое здоровье — это травма. Прожить, принять и переходить к следующему этапу своей жизни.

Главное в любой болезни — это желание жить. Потому что если пациент хочет жить, то даже сложные и казалось бы критические ситуации разрешаются в пользу больного и врач видит выздоровление.

Подписывайтесь на канал Микробы рулят! и ставьте лайки.

Регулярные новости в моем инстаграме.