ШАГ №1. ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК
Найдите куколку ребенка. Идеально подходит пупсик, так как его можно носить с собой в сумочке. Загрузите на телефон свою детскую фотографию, которая вам нравится. Куколка+фото = ваш внутренний ребенок
ШАГ №2. БУДЬТЕ РЯДОМ В ГОРЕСТЯХ
Сегодня когда будут происходить напряженные ситуации, вызывающие трудные чувства, представьте, что эти чувства испытывает маленькая девочка.
Чрезвычайно важно создать вот эту раздвоенность. Вы испытываете чувства как ребенок, в то время как вы смотрите на этого внутреннего ребенка. Переживания в нем, а вы спокойный взрослый, который смотрит на детские переживания. Что вы чувствуете, когда как взрослый находитесь рядом с ребенком? Что происходит с вашими переживаниями?
Этот прием вы можете использовать и при возникновении аппетита. Аппетита не существует, а есть переживания, которые вы не хотите испытывать. Когда вы будете рядом со своим внутренним ребенком, пережить трудные чувства будет намного легче, а значит Аппетит, превратившись в эти переживания, уменьшится а может и исчезнет.
ШАГ №3. ПРОЩАЙТЕ В ОШИБКАХ
Совершив ошибку, представьте, что это сделал ваш любимый ребенок и пошлите ему чувство любви и принятия, поддержите его.
Представьте, что вы ваш ребенок простудился. Он подходит к вам, а вы брезгливо отталкиваете его со словами: “Фу, какой ты вонючий и сопливый. Вот выздоровеешь, я обниму и поцелую тебя. А пока уйди с моих глаз, не порть мне настроение”. Сложно представить себе такое? Как бы не так! Вы ведете такие диалоги с толстой собой каждый день. Почему такое разное отношение к ребенку и себе? Давайте учиться у самой себя отношению к близким людям.
ШАГ №3. ОТПУСТИТЕ В РАДОСТЯХ
Дети значительно лучше умеют получать удовольствие от жизни. Они смотрят на все с интересом и любопытством. Может это из-за того, что в первый раз, не замылился взгляд, может оттого, что их заботы-хлопоты не грузят, а может они умеют быть в моменте жизни. Вне зависимости от причины, ребенок воспринимает мир как одно большое приключение. Посмотрите сегодня на мир глазами ребенка. Насколько увеличилось ваше наслаждение простыми событиями будничного дня?
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовую фразу: Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ