Сейчас в стране очень непростая ситуация, связанная со вспышкой короновирусной инфекции. Большая часть населения заперты в своих домах и квартирах, соответственно активность наша снижается и есть вероятность, что по окончании самоизоляции мы из домов просто выкатимся, а не выйдем.
Чтобы этого не произошло, хочу немного рассказать про правильное питание.
Стройность всегда была в моде, и очень многие садились на диеты, дабы достичь результатов 90-60-90. Но получив данный результат, расслабляли свои "булки", и соответственно все сброшенные килограммы возвращались в двойном, а то и в тройном размере. С чем же это связано?
Думаю, все уже в курсе, что поправляемся мы не от определенного продукта, а от количества съеденной пищи в целом, это называется калорийность.
Для каждого человека она своя, чтобы ее рассчитать необходимо воспользоваться специальным калькулятором, его можно найти через любую поисковую систему.
Далее скачивайте на свой гаджет приложение для подсчёта калорий, и с каждым приемом пищи вводите все данные, сколько чего вы съели.
Исходя из всех данных, вы поймете, что необходимо исключить, а что наоборот добавить в свой рацион.
Так же рекомендуется пить воду! 30мл на кг вашего веса, вы сами заметите как состояние тело улучшается, не только внутренне, но и внешне!
И обязательно занимайтесь спортом конечно же. В интернете сейчас просто масса различным упражнений для домашних тренировок.
Спасибо, что уделили внимание моей статье.
Подписывайтесь на мой инстаграм: @lenasportgym