Иногда слышу вопрос, стоит ли планировать свой день, ведь жизнь хитрее наших планов. Конечно надо, это очень важно! Представь, что строители возводят дом без плана или твоя любимая группа катается по гастролям и выступает как душе захочется. Ты просто никогда не попадешь на концерт, так как не сможешь спланировать время.
Если у тебя нет плана на день, то твой мозг будет делать то, что он любит больше всего. А что он любит? Ничего не делать, либо тратить минимум усилий. Разобрались, что планирование важно. Как это делать? Давай разбираться по шагам, покажу как я это делаю и поделюсь практическими советами, которые накопились за более чем 10 лет.
Концепция
Всё начинается с вопроса ЗАЧЕМ?
Зачем тебе планирование на день? Скорее всего у тебя какая-то цель. Отлично, в этом случае важно продумать твой план действий хотя бы примерно на месяц, потом на неделю и только потом идет план на день. Об этом будут отдельные статьи на канале, так что подпишись, тут только практика и реальная польза без воды.
Матрица Эйзенхауэра
Про эту матрицу узнал от Стивена Кови, который говорит в своём третьем навыке (книга «7 навыков высокоэффективных людей»), что «сначала делай то, что необходимо делать сначала».
У нас есть 4 квадрата дел: А - важные срочные дела, B - важные не срочные, C - не важные срочные, D - не срочные важные. К первому квадрату относятся дела, которые нельзя отложить, их важно сделать сейчас (к примеру, оплатить кредит или позвонить кому-то по работе).
Второй квадрат - это дела, которые можно отложить, но для нас они самые важные (учить английский, осваивать новое хобби, почитать проф. книгу, прокачать вокал или ещё что-то полезно). По привычке мы эти дела откладываем, потому что они не срочные. Так устроен мозг. Мы их не успеваем делать.
Про третий и четвертый квадрат даже говорить не буду. Избавляемся от этих дел, они сжирают много энергии, при этом не ведут к результатам. Большинство людей как раз застревают в квадратах C и D (листать инстаграм, смотреть сериал, пустая болтовня).
Как вести дневник?
Лови простые правила:
1. Записывай дело правильно. Если тебе надо купить кефир, то не пиши просто «кефир», пиши «купить кефир». Чем чётче будет инструкция, тем меньше ты будешь откладывать дело на потом и тратить энергию на мысли, что там сделать с кефиром?
2. Расставляй приоритеты согласно матрице. ABCD. И естественно стремимся делать дела из квадратов A и B. Только потом, может быть, если им повезёт, то листаем ленту в инстаграм.
3. Поощряй себя. Радуй себя, вычеркивая дела из списка. Всегда приятно отметить галочку или зачеркнуть маркером. Это вдохновляет. Маленькая, но победа.
4. Если не успел сделать дела сегодня, то переноси их на завтра.
Не успел сегодня? Ничего страшного, завтра сделаешь. При составлении плана на завтра, в первую очередь переноси то, что осталось сегодня.
5. Правило 72 часов. Чтобы дела, которые ты не успел сделать, не висели над душой, переноси их максимум 3 дня, а потом если не успел, то либо сделай, либо забудь про них, либо перенеси на будущее.
Практические советы. На опыте
1. Мы не роботы, мы люди. Если что-то не получается, то ничего страшного, бывает. Ведение дневника - это привычка, которую так же в себе важно прокачивать.
2. Важно работать и не отвлекаться. Используй «метод помидора». Более подробно про него рассказал в видео на своём youtube-канале. Ссылка ниже.
3. Начинай с важных задача утром. «Съешь самую противную лягушку рано утром». Весь день по потом как по маслу пройдёт.
4. Планируй дела с вечера. Буквально 5 минут и всё отлично. Утром проснулся, посмотрел дела и погнал!
5. Стремись каждый день делать не на 100%, а на 110%
1 * 1 * 1 * 1 * 1 ... = 1 [С - стабильность]
1,1 * 1,1 * 1,1 * 1,1 * ... = [цифра постоянно растёт]
Это и есть формула успеха.
Надеюсь, что статья была для тебя полезной. Если так, то поставь лайк и напиши в комментариях как ты планируешь время? А так же рекомендую тебе посмотреть моё видео, где более подробно рассказал про планирование и поделился самой большой ошибкой, которую люди совершают при планировании дел.
Вот другие полезные статье на моём канале:
Почему я веду личный дневник уже больше 11 лет?
3 способа размотать ЛЕНЬ не по-детски
Благодарю, что прочитал🙏
Подписывайся на канал.
Добра и Любви❤️