Иии всем доброе утро 🙌
Проснулась я сегодня в отличном настроении, в отличии от вчерашнего дня👌
Спала очень хорошо, выспалась и проснулась даже раньше будильника-в 5. 40 где то, но выпила водички и до 7 почти лежала в кровати ☺️
В 8 часов у меня был очень вкусный завтрак ❤️ Солёные сырники.. Обажаю..
Смешала творог 200 гр (ну не 200, а чуть меньше), потому что мой любимый попугай Карлуша постоянно прилетает, когда я начинаю готовить сырники и лопает мой творог👌🙈
Кстати, для меня это оказалось больше, чем достаточно, потому что потом я чувствовала тяжесть - переела..
Нужно учиться останавливать себя вовремя, а не съедать все, что лежит на тарелке, только из за того что это очень вкусно и хотелось бы ещё, но уже наелась..
К 8.30 я выпила уже 1200 мл воды💪
В 10.30 скушала яблочки
В 13 ч я скушала 2 треугольника с кофе ☕
- Творог
- Сыр
- Укроп
- Редис
- Огурец
- Соль
Опять те же грабли 😭скушала третий треугольник с удовольствием.. Сейчас лежу и мне тяжело..
Правда, нужно себя вовремя останавливать, лучше попить водички.
15.45 пью водичку.. Уже выпила 2 литра. Пьется вода вполне легко, вспоминаю и пью. Раньше могла максимум литр за сутки выпить и то хорошо.
А ещё меня радует, что не тянет к сладкому. Сегодня ходила в магазин и не купила сладостей, мне не захотелось схватить сникерс на стойке возле кассы, потому что это будет откат назад..
Если я захочу скушать шоколад или какую нибудь сладость, то куплю, НО СКУШАЮ ЭТО ДО 12 ДНЯ. Даже если мне прям очень захочется скушать это вечером, то я очень постараюсь отложить это дело на утро, ибо для чего я начала стараться.. Что бы вот так сдаться?
Ещё заметила, что очень рада тому лёгкому чувству голода, что у меня возникает утром и тогда, когда я действительно хочу кушать. Этого не было давно.
Я правда уже не помню когда я последнее время так питалась.. Уже большое количество времени я питалась по принципу УВИДЕЛА-ПОЕЛА. И даже если не голодна 😒и это очень печально.
Я очень благодарна одному человечку, который чисто случайно недавно встретился на моём пути. Я знаю, она меня точно читает и поймёт. Она смотивировала меня наконец-то взять себя в руки, начать верить в себя.
Следующий приём пищи у меня в 19.20 и последний на сегодня.
До этого просто не хотелось кушать - не было чувства голода. Решила пробовать слушать свой организм и учиться понимать, когда мне действительно хочется кушать, а когда просто от скуки хочется похомячить.
Из того, что осталось с обеда я приготовила ужин - в эту творожную массу я добавила яйцо и 1 ст л муки, обжарила на сухой сковороде и вуаля - ужин готов 😋
Воду я сегодня пила отлично..3 л воды я выпила уже точно и это отлично.
Чувствую я себя тоже прекрасно сегодня, очень рада, что решилась наконец-то и взяла себя в руки. Дальше будет лучше, я прям уверена)
Я буду очень благодарна вашим комментариям, возможно кто то захочет поделиться своим опытом, как вы худеете или вы успешно с этим справились?
Всем спокойной ночи и до завтра!