Психотерапия принесла первый серьёзный "урожай". Слава Всевышнему, у меня получилось глубоко погрузиться в причину и кое-что подкорректировать.
Можно сказать, желаемый результат есть. Но пошли нехилые такие побочки. Притом, что меня не ведёт сейчас никто из психологов. Только один близкий и любимый человек рядом поддерживает и заботится обо мне, спасибо ему. Иначе бы уже сдохла, наверное.
Мини-адок. Презентация
Я болею непонятной хренью уже больше двух недель, прям как в юности. Иногда просто не могу встать. Вряд ли это коронавирус, потому что нет температуры. Но в больницу я сейчас не сунусь, потому что слишком велик шанс "короноваться" вот прям там. Пока удается держать состояние стабильным, из более-менее безопасной норы не выползу.
Что внутри, вообще молчу. Вот представьте себе, дамы и господа, головой я понимаю, что сейчас 2020-й год, мне 33 и т. д., и т. п. Но просыпаюсь в холодном поту от кошмаров о прошлом. И ощущаю в полной мере состояние тех лет. Будто мне снова от 13 до 16. ПТСР такое ПТСР...
Ты заперта. Это конец. Тебе никто не поможет, никто не спасет. Вас всех убьют, всех до единого, вы попали. Ты себя не защитишь. Ты даже убежать не сможешь, потому что не в состоянии бегать после травмы...
Разочарование. Брошенность и полное одиночество. Ощущение себя абсолютным физическим и моральным уродом, после прикосновения к которому люди моют руки дегтярным мылом. Сейчас-то "уродства" уже позади, я выгляжу как нормальная.
Но вот умирать, как ни странно, я уже не боюсь. Хотя и не хочу. Как-то пофиг, "здесь" или "там"... Может, потому, что теперь я верю в загробную жизнь, а 20 лет назад не верила. И ещё во многом мои тогдашние взгляды изменились.
Но не будем о грустном, лучше о том, что помогает мне.
Как не утонуть в прошлых состояниях
- Любыми путями укреплять связь с текущей реальностью (например, вот так). Всё время повторять себе, что "то страшное" прошло, что перед Вами обыкновенный "призрак" прошлого. А "призрак" не может навредить Вам без участия Вашего страха и пассивность, это не "полтергейст".
- Не молчать и не держать всё в себе. Конечно, близким в реале о своих глюках рассказывать не надо. Не поймут. Но как думаете, я это всё здесь и сейчас пишу больше для вас или для себя? Вопрос риторический, да). Это нужно для преодоления того самого чувства "молчи и не рыпайся, а то хуже будет". Хотя, на самом деле, рабами ситуации нас делает именно бездействие и молчаливое согласие с ней.
- Дать любым своим чувствам право быть. Это не значит им потакать. Просто понять закономерности, причины... В то же время, не спешить осуждать всех и вся. Одна психолог сказала, что для многих наших людей признать у себя негативные чувства означает пойти убивать. А это ведь разные вещи абсолютно.
- Провести пару "ритуалов" для успокоения души. Моя тетя сказала, что я ещё должна буду повыть на маминой могиле. Выть не стану, в дурдом как-то не хочется. Но ритуалы для неё будут. Вспоминайте покойных. Позаботьтесь о живых, с которыми связаны ужасные воспоминания. Как-то так.
Конечно, всё равно будет сложно и весьма паскудно. Но это гораздо лучше, чем просто утонуть сложа лапки, не так ли?