И так, сегодня я хотел бы вам рассказать почему нужно ложиться спать именно до 12-ти часов ночи. Дело в том, что в нашем организме вырабатывается очень важный гормон - мелатонин. Он вырабатывается в нашем организме лишь при полной темноте, а это промежуток времени с 23:00 до 3 часов ночи. Этот гормон очень важен для нашего организма, так как он влияет на ряд процессов, связанных с нашим организмом, а именно этот гормон: Также, если вы будете ложиться поздно спать, то у вас ухудшится самочувствие, вы будете более чувствительными к боли, а также вам будут сниться чаще кошмары. Спасибо вам за то, что прочитали данную статью, всем здоровья и хорошего сна!)
И так, сегодня я хотел бы вам рассказать почему нужно ложиться спать именно до 12-ти часов ночи. Дело в том, что в нашем организме вырабатывается очень важный гормон - мелатонин. Он вырабатывается в нашем организме лишь при полной темноте, а это промежуток времени с 23:00 до 3 часов ночи.
Этот гормон очень важен для нашего организма, так как он влияет на ряд процессов, связанных с нашим организмом, а именно этот гормон:
- Замедляет процессы старения в нашем организме
- Помогает в борьбе со стрессом
- Поддерживает наш иммунитет
- Поддерживает активную работу головного мозга
- Ускоряет метаболизм .
Также, если вы будете ложиться поздно спать, то у вас ухудшится самочувствие, вы будете более чувствительными к боли, а также вам будут сниться чаще кошмары.