Вес 72,3. Итого минус 1,3 кг.
Вот на сколько можно худеть в день, если с 17.00 до 23.00 не заталкивать в себя непрерывно еду.
Сегодня уже немного пожёстче с едой, хлеб не ем, из сладостей только даниссимо и 30 грамм горького шоколада. Больше пью воды. Бег индор- почти 5 км, с 2 детьми по квартире это то ещё удовольствие, почти на час. Но калории есть калории.
Записалась на какой-то похудательный марафон. Начнётся он только 1 июня, но уже запустили чат. Больше всего меня замотивировали худеющие женщины за 60. Уже 5 лет я живу с чувством стеснения своего тела, неприязни к нему, физическим неприятием увеличившихся объемов и грузности. Не хочется еще так прожить 10,20 лет. А хочется, наоборот, наслаждаться фигурой, красивой одеждой, отдыхом на море, спортом, полезной едой. А не жрать фаст фуд и шоколад украдкой, мучаясь угрызениями совести. Так что я полна решимости в этот раз дохудеть до заветного s и потом лишь поддерживать его.
Полезные привычки :
- Массаж деревянной щёткой после душа
- Бег или ходьба 5 км в день