Что дает человеку правильна осанка?
Осанка — это здоровый позвоночник, который является основой для всего организма. Можно вспомнить несколько основных причин, по которым следует постоянно помнить о правильной осанке.
1. Нормализуется дыхание.
Прямая спина способствует более полному расширению грудной клетки во время вдоха, больший объем воздуха поступает в легкие, внутренние органы более полно снабжаются кислородом. В итоге улучшается самочувствие.
Во время глубокого вдоха лучше расправляется диафрагма. Повышение эластичности диафрагмы увеличивает силу и улучшает тембр голоса. Речь становится более выразительная и разнообразная.
2. Улучшается состояние внутренних органов.
При расправленной грудной клетке внутренние органы тоже расправляются, увеличивается их кровенаполнение, улучшается питание тканей.
В сдавленном состоянии работа внутренних систем затрудняется, они начинают работать не в полную силу, что приводит к различного рода расстройствам.
3. Улучшается работоспособность суставов и позвоночника.
Прямая спина обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник. Наоборот, сгорбленная спина приводит к неправильному перераспределению нагрузки, сдавливанию кровеносных сосудов. Из-за этого возникают боли в спине и суставах.
Если положение вовремя не исправить, возникнут заболевания позвоночника и суставов.
4. Сохраняется эластичность связок.
Неправильное распределение нагрузки при плохой осанке способно привести к потере эластичности мышц и связок. В результате накапливающегося напряжения теряется подвижность, что может привести к травме.
5. Внешняя привлекательность.
И наконец, правильная осанка украшает. Человек выглядит здоровым, счастливым. Прямая спина подчеркивает достоинства фигуры, заставляет втягивать живот, расправлять плечи, поднимать голову.
Прямая спина показывает, что человек уверен в себе, спокоен. Наоборот, ссутуленная спина покажет, что человек не умеет себя подать, не уверен в себе, неудачник.
Исследования показали, что людям с плохой осанкой чаще отказывают при приеме на работу.
Никогда не поздно заняться своей осанкой. Тщательно подобранные упражнения и регулярные тренировки способны сформировать эластичный мышечный корсет, выправить осанку, подарить уверенность в себе.
Для тех, кто хочет профессионально заниматься вопросами влияния физкультуры на здоровье человека, наш учебный центр предлагает курс профессиональной переподготовки по лечебной физкультуре и спортивной медицине.
Пройдя учебную программу, вы сможете подбирать комплекс упражнений, способствующий восстановлению больного организма, а также предупреждающий развитие различных заболеваний.