Многие наши женщины страдают от избыточного веса. Все женщины, девушки совершают те же ошибки, просматривая видео о диетах или читая где-нибудь в интернете. Но все, что вам нужно сделать, это знать свое потребление калорий.
Вот эта самая формула (для женщин), которая поможет вам ваш <дневной расход калорий>без каких либо физических нагрузок.
Формула BMR=655.1+(9.563*ваш вес в кг)+(1.850*рост в см)-(4.676*возраст)
ВЫВОД: Если, вы хотите похудеть вам достаточно урезать каких-то 100 ккал для спокойной потери веса без каких либо физ.нагрузок.
Удачи!