Многие задаются вопросом, «как найти себя?» или «как полюбить себя?» Как по мне, так это два одинаковых по своей сути вопроса, давайте рассмотрим один из них.
Что вообще такое «не любовь» к себе?
Это отрицание себя, а когда ты отрицаешь себя? Когда тебе есть с чем сравнивать текущего себя, сравнивая с кем-то другим и наблюдая в нем то, чего нет в тебе, автоматически возникает «желание» завладеть этим качеством чтобы почувствовать его, сделать частью себя, думая в этот момент так; – если у меня будет это качество, я стану счастливее (люди копируют своих кумиров, желание иметь дом как у соседа, нос как у этой актрисы, желание соответствовать, владеть и т.п). Откуда возникает это желание? Это первичное качество нашей психики, строящиеся на «постоянном желании наполнить себя».
После того как ты впервые вкусил мамкино молоко у тебя случилось первое познание мира «ты испытал чувство удовлетворенности, сытости, наполненности»; далее, спустя совсем короткое время случается следующее познание, познание «чувство голода, опустошенности, раздельности с источником питания, отсутствие чувства удовлетворённости и целостности». Именно в момент познания чувства голода возникает твое первое «желание», желание быть снова сытым! Скажу больше это желание возникает с первого крика младенца, желание вернуться в комфорт, в источник, домой. В утробе матери ты целостен с источником питания, тебе тепло и хорошо, в этот период ты ещё не познал чувство голода и разделённость, следовательно у тебя и нет никаких желаний. Для младенца без разницы чьё молоко, мамы или другой тёти т.к сначала младенец привязывается именно к источнику питания, затем, по ходу развития он рассматривает свою мать не только как источник питания но и как источник тепла, заботы и покоя, так выстраиваются глубокие отношения «мать - ребёнок.
Желание наполнится постепенно расширяется с пищевого уровня (дети постоянно все тащат в рот) на ментальный уровень, это постоянный голод к «вниманию», ребенок знает четкий механизм получения пищи, «привлечь внимание = получить питание». Если тебе в детстве доставалось мало внимания, твоя взрослая жизнь будет протекать в постоянном поиске этого внимания в людях, особенно в отношениях. Роль «страдательной жертвы» как раз строится на нехватке внимания.
«Желание» вернуться в исходное состояние, в утроб матери, наполнить себя, обрести целостность и покой, вот что нами движет на фундаментальном уровне.
Где и как выражается это желание? В работе, желание найти комфортные отношения, в наличии достатка, улучшить себя и свою личность, стать сильнее или умнее, желание быть во внимании со стороны людей и т.п. Мы постоянно сравниваем наблюдаемое с тем что внутри и если этого в нас нет, тут же возникает жажда заполучить это, заполнить свою бездонную бочку. Если тебя недолюбили и ты видишь любовь в мелодраме или у милой парочки в парке, у тебя просыпается желание испытать такую же любовь. Если твое «желание» часто баловали в детстве, во взрослой жизни возникнет потребительское отношение буквально ко всему, всего будет мало, будет твёрдая уверенность в том, что тебе все во круг должны. Жажда «желания» может протекать в уродливых формах, буквально грабительски относясь к людям и не только, в желании контролировать и владеть, жадность к пище, безграничном накоплении ресурсов, «желание власти над чем или кем либо» это высшая форма запущенности инстинктивного «желания». Примеров можно приводить множество, часть наших желаний идет с детства, но большее разнообразие приобретается уже во взрослой жизни на детском фундаменте «желаний», привычка постоянно желать, брать в себя много лишнего на физическом и ментальном планах.
Ты появился на свет и тебе дали имя, затем молоко и ты почувствовал первый вкус,
после, тебе дали первое слово и однажды ты сказал своё первое слово в ответ, тебе подарили первую улыбку и однажды ты подарил свою первую улыбку в ответ. Ты пришёл в этот мир и мир первым сделал шаг тебе на встречу, не прося ничего в замен. Вспомни детство, ты был словно зеркалом которое отражало весь этот мир, свободно принимая и отдавая все свои чувства и эмоции, не имея представлений о том, какой ты есть и что о тебе подумают, для счастья тебе нужна была только свобода, свобода в творении и игры. Но, в какой-то момент ты перестал отражать, творить и играть с миром, ты стал той самой бездонной бочкой, которой стало мало того что есть сейчас, ты стал жадно забирать ничего не отдавая в ответ.
Как полюбить себя?
Запомни, "быть собой" и "любить себя" это не иметь каких-либо представлений о самом себе.
1. Наблюдай за своими желаниями, смотри куда направляется твоё внимание, на какие мысли и представления о себе, посмотри на корень, откуда возникает это желание изменить себя, что этому послужило. Вспомни тот момент когда ты впервые понял что не любишь себя или потерял, присмотрись, найди источник, вспомни почему это произошло что ты в этот момент себе надумал.
2. Представь что ты луковица, а в центре этой луковицы находишься настоящий ты, в этом центре спрятана так называемая «любовь к себе». Вспоминай моменты когда ты был настоящим, не поддельным, максимально искренним перед самим собой и миром во круг, когда ты ничего не боялся и ничего не просил от жизни, вел себя естественно. Вспомни свою искренность, как бы она глубоко не находилась, стоит её только заметить и ты сразу увидишь то, что её перекрывает, на фоне этого появятся та самая шелуха в виде установок, убеждений, мыслей, именно в эту шелуху и нужно смотреть, заметь её иллюзорность и не важность.
3. Когда ты заметил шелуху, без паники постепенно и уверенно сбрасывай с себя все лишнее. Сбрось все то, что ты там о себе надумал, все представления о себе, о том каким ты должен быть. Разоблачай свое нытье, често посмотри на то из-за чего ты страдаешь, заметь в себе профессионального актера, который с детства прокачивал свои страдальческие навыки чтобы что-то получить от жизни. Ты же видишь, что жизнь не меняется от страданий и мыслей об идеальной версии себя, она просто идёт хочешь ты этого или нет.
4. Скинув всю шелуху ты увидишь как все на самом деле просто, как легко не держать жизнь в себе а давать ей свободно протекать, быть тем самым зеркалом отражающим мир во круг. Сама по себе искренность это твоя основа, для которой больше ничего не нужно, быть всегда абсолютно честным перед самим собой это и значит быть собой!
Конечно не все так просто, это самая трудная работа, работа над собой! Просто допусти мысль о том, что твои представления о себе являются лишь мыслью, твоей выдумкой, помести в себя эту идею (зерно) и древо "принятия себя" обязательно взойдёт и уйдёт корнями вглубь твоей психики, замещая старого тебя на нового, чистого от всего, свободного от парадигм и убеждений о самом себе.