Калории- энергетическая ценность любого продукта. Вся еда имеет свою калорийность. Это всем известно. И совсем не секрет, что есть правило "калории in- калории out" то есть сколько калорий наел человек, столько должен и потратить. От этого часто зависит набираем мы вес или худеем.
Заметьте, я не говорю, что ТОЛЬКО от этого! Поэтому в гонке за стройным телом, многие начинают вооружаться калькуляторами ккал, НО! Далеко не всегда это приносит пользу.
.
в чем минусы:
Во-первых достаточно сложно посчитать калорийность готового многокомпонентного блюда (а наше меню обычно как раз из таких состоит), это занимает время и нужно соблюдать точность при готовке. В противном случае все подсчеты будут очень приблизительные.
.
Во-вторых, вы перестаете следить за тем ЧТО вы едите. Например ч.л. хорошего нерафинированного масла (такого нам необходимого) отправляется в запрещенный список, потому что слишком калорийное, или та же молочка, начинаете налегать на все обезжиренное, хотя в таких продуктах меньше пользы, а может и нет вообще. .
Еще один минус- поблажки. Не сдержались - съели торт... Ок, значит больше сегодня есть не буду. Начинаете пренебрегать полноценной едой, заменяя ее на меньшее количество, но вредной. .
Кому все же этот метод может быть полезным:
Тем, кто вроде все делает правильно, но почему-то не худеет. Вести подсчет ПАРУ ДНЕЙ будет в данном случае полезно. Часто мы даже не замечаем, сколько всего попадает случайно в рот, и еще чаще не осознаем реальное количество пищи и ее калорийность. .
Стоит ли вводить подсчет калорий в данном случае в привычку- НЕТ, нет и нет! Увидели реальную картину, осознали и пошли учиться объективно оценивать свое питание, контролировать объем еды и качество пищи, убирать мусор и все встанет на свои места!
В следующей статье расскажу как считать калории правильно и легко !
