Как работает гимнастика для лица?
Вы ассоциируете гимнастику в основном с бегом, прыжками, йогой? Добавьте к этому упражнения для мышц лица. Оказывается, они чрезвычайно эффективны в профилактике старения.
Как заниматься?
Разминка: стимулирует кровообращение и готовит кожу к серии упражнений. Слегка постучите по коже кончиками пальцев. Начните с подбородка и проведите пальцами вверх - к носу и лбу, а затем направьте их в сторону - к вискам и вниз - через щеки к подбородку. Повторите упражнение около 10 раз. Затем, используя большой и указательный пальцы, аккуратно обхватите кожу - подбородок, щеки, виски, лоб. После этой разминки вы можете начать соответствующие упражнения:
1. Разглаживание морщин вокруг глаз
Это упражнение стоит запомнить - оно поможет вам избавиться от так называемых «гусиных лапок», мешков под глазами
Положите указательный и средний палец на скулы и осторожно потяните кожу вниз. Теперь, не сбрасывая давление, зажмурите глаза 10 раз. Вы можете выполнять упражнение на обоих глазах одновременно или сначала на правом, а затем на левом глазу.
2. Избавление от второго подбородка
Дряблая кожа под подбородком? Делайте это упражнение регулярно, и вы укрепите мышцы шеи и подбородка, подтянете и сделаете кожу более упругой. Упражнения включают в себя напряжение мышц шеи и вытягивание челюсти вперед. В этом положении удерживайте 5 секунд и выполните не менее 5 повторений.
3. Подтяжка губ
Это упражнение сделает носогубные складки менее глубокими, а кожа вокруг губ и на щеках поднимется. Преимущество упражнения: влияние на мышцы шеи и подбородка.
Возьмите маленькую ложку в руку, поместите ручку между губами, и теперь напрягите мышцы губ, поднимите ложку вверх, широко улыбнитесь, не выпуская ложку изо рта, а затем опустите ложку вниз. Сделайте серию из 10 повторений.
4. Устранение морщин на лбу
Это упражнение не только сгладит морщины на лбу, но и приподнимет брови.
Вам нужно поместить указательные пальцы обеих рук в пространство между сводом бровей и кожей век. Теперь осторожно потяните кожу вниз, одновременно поднимая мышцы лба. Сделайте серию из 10 повторений.
Ставьте лайк если статья была вам полезна.
