За последние две недели мы получили возможность провести время с семьёй и близкими. Вынужденную возможность, но всё-таки. Конечно, мы все не просто любим своих родных- мы делаем всё для их благополучия.
Тогда почему иногда с ними бывает так сложно? Мы нервничаем, а потом виним себя. Что делать, где искать внутренний ресурс и как пережить это время?
Что нужно понимать:
Ситуация, в которой мы все сейчас оказались - уникальна. По нескольким причинам:
1. Пандемия объединила весь мир - вне зависимости от этнической, культурной и иной принадлежности, люди всего мира ощущают схожесть, похожесть друг на друга - у всех одни и те же переживания и надежды.
2. Такого масштабного карантина, резкой остановки всех социальных ритмов - тоже не случалось, по крайней мере, с отслеживанием ситуации в онлайн.
Ничто так не истощает внутреннюю энергию, как ситуация неопределённости и неизвестности. Сейчас мы все подсознательно находимся в режиме ожидания. Это вызывает тревогу, а тревогу трудно переживать длительное время.
Что делать:
1) Отдавайте себе в этом отчёт и не требуйте от себя многого. Снизьте обороты.
2) Сейчас весна - и это нам на руку. Пение птиц, молодая листва и яркое солнышко - всё это помогает восстановить внутренний баланс и зарядиться.
3) Направьте энергию в нужное русло - звоните пожилым родителям каждый день, наладьте отношения с теми, с кем были в ссоре или давно не общались. Ситуация способствует. А позитив от восстановления контактов поможет пережить смутное время.
4) Стресс легче переносится через физические нагрузки- выполняйте комплекс упражнений вместе с детьми, а ещё лучше танцуйте под музыку. Карантин пройдёт, а эффект останется:)
5) Вспомните, чем хотели заняться давно, но не было времени- работа руками очень хорошо высвобождает напряжение.
Пишите в комментариях, какими способами Вы побеждаете стресс и тревожность :)!
Здоровья Вам и Вашим близким- физического и душевного!