И так, прошло уже почти 02 месяца с объявленного мэром С. Собяниным на территории города Москвы режима всеобщий самоизоляции. Я не могу не отметить такой негативный его результат как резкое увеличение числа полных и страдающих лишним весом людей на улицах и в магазинах. Посмотрите вокруг себя, Вы, наверняка, обнаружите тоже самое!
Встретившись недавно случайно с подругой, живущей по соседству с моим домом, я была опять-таки прискорбно удивлена ее расплывшейся фигуре: моя ровесница, всегда ранее имевшая спортивную и подтянутую фигуру, в свои 30 лет, при росте 168 см, умудрилась за время вынужденного постоянного нахождения дома на самоизоляции набрать 10 лишних килограмм. Лично я не могу до сих пор после встречи с ней понять, как можно было за 2 месяца "наесть" столько лишнего веса?!.. Насколько неосознанное пищевое поведение, выражающееся в постоянном переедании при минимуме физической активности, должно быть у человека, особенно, у девушки, чтобы привести себя к таким грустным последствиям?!..
Больше всего меня откровенно пугает вид детей дошкольного или младшего школьного возраста с щеками, видными со спины, неуклюжей фигурой, явно страдающих начальной стадией ожирения. При этом, этим детям их полные родители покупают мороженое, чипсы и прочие мало полезные продукты, совершенно не задумываясь, что ребенок то уже в буквальном смысле этого слова "на пороге" серьезных проблем со здоровьем: могут начаться заболевания сердечно-сосудистой системы и суставов, да и диабет (особенно, для тех, у кого есть наследственная предрасположенность) может "постучаться в дверь".
Вот какие факторы могли привести к таким печальным последствиям:
- гиподинамия: резкое снижение физической активности, отсутствие необходимости передвигаться на работу из дома в офис, постоянное времяпрепровождение на диване перед компьютером;
- стресс и его постоянное "заедание": на фоне всех мифов и суеверий о коронавирусной инфекции, а также общей нестабильности в экономики страны в связи с обвалом стоимости нефти, снижения курса рубля по отношении к доллару и евро - стресс-факторов и в 4-х привычных стенах родного дома оказывается предостаточно, для развития депрессивных состояний и апатии. А службы экспресс-доставки продуктов в это время не дремлют: из любого ресторана, кафе (в т.ч. быстрого питания, например, таких как KFC, Макдональдс и пр.) обеспечивая доставку уже готового ассортимента блюд и напитков в любой час дня и ночи. Так, что на смену домашней еды может прийти в одночасье и крайне вредный для фигуры фас-фуд;
- нарушенный график приема пищи и сна: привычный жизненный ритм с переходом на работу из дома на удаленке также у многих людей пошел "под откос". Сместились понятия и часы утра, обеденного времени и вечера: стало можно встать в 10 утра, включить компьютер, создавая видимость присутствия на рабочем месте до тех пор, пока не захочется спать (а не до конца рабочего дня), перекусить "чем Бог пошлет" (заказав в один клик что-то из кафе / ресторана) в любое время дня и ночи.
Мой Вам совет, не смотря ни на что, сохраняйте свое здоровье и физическую форму, береги здоровье своих детей! Оставляйте комментарии и лайки, подписывайтесь на канал!