Честно говоря, когда я впервые осознала, что у каждого нестабильного состояния есть какая-то выгода, это не стало отправной точкой моего исцеления.
Почему?
Потому я понимала, что это будто мой "транзитный билет" в отсутствие ответственности за свою собственную жизнь.
До 20 лет это как-то прокатывало, однако потом, стало совсем тяжко.
Я поняла, что "заигралась" и что это просто может никогда не кончиться, если я сама не начну решать эту проблему внутри. И да, все мои 20-летние мечты о карьере в корпорациях - монстрах в Москве, останутся лишь в моей голове. Это прямо стало ясно как Божий день.
Поэтому я начала жадно изучать все, что попадалось мне на глаза по этой теме, еще обучаясь в университет. Тогда Интернет не был настолько развит, но достойной литературы хватало. И судебная психиатрия и криминалистика на юрфаке тоже пришлись очень кстати. Все вовремя.
Я увлекалась криминалистикой, юридической психологией и судебной психиатрией на юрфаке только по одной причине: мне всегда было интересно, что такого должно было в голове у человека "переклинить", чтобы он начал совершать "нечто".
При чем тут ПА? Я помню, что прочитала какую-то статью и там автор говорил о том, что ПА - это "транзит" к безумию.
И тут я задумалась. Что это значит?
Это значит, что если человек не несет ответственность за себя, свое состояние и свою жизнь, то финалом может стать "съехавшая крыша"? Мне показалось это очень логичным и тогда в 20 лет, я приняла решение начать что-то с этим делать.
Тогда я впервые узнала, что основная причина ПА - это психотравма, которую человек сам может и не вспомнить, но она очень сильно влияет на психику. Часто это про острую опасность между смертью и жизнью, во время родов или на первом году жизни.
Ну как тут вспомнить? Кто-то свою жизнь до 7 лет вообще не помнит... Тогда не было таких методик проработки психики, которым я овладела позже и учусь до сих пор, потому что человек для меня всегда будет самым интересным объектом для изучения. Будь то искусство или психотерапия - не важно. Главное - это человек.
Часто бывает так, что в психике хватает ресурсов, чтобы справляться с каким-то стрессом в жизни и держать под контролем старую травму, но если стресс нарастает, то часто именно это и является "спусковым курком" для начала приступов ПА.
Любые ситуации, которые являются причиной очередного приступа ПА, не имеют ничего общего с глубинной травмой.
Почему осознание вторичных выгод, является базой для исцеления людей с ПА?
Потому что именно осознание вторичных выгод, позволит быстрее выйти на глубинные слои психики и достать-таки тот самый триггер, запускающий основной механизм ПА.
Очень часто, люди могут начать защищать свои выгоды, а значит и сами ПА. И тогда это тупиковый путь развития.
И я сама в это играла до 20 лет.
Например, моя вторичная выгода от ПА была во внимании, которое я сразу могла к себе привлечь от любого важного на тот момент "значимого объекта".
И я могла быть освобождена от многих вещей, которые мне тогда не хотелось делать, или наоборот получить. Будь то личные отношения, или очередное "дико срочное" задание на работе. Мои манипуляции над людьми на этой почве, имели огромные щупальца и я могла делать с ними, что хотела.
Моя схема вопросов, позволяющих запустить саморефлексию:
1. Что я могу не делать прямо в момент любого приступа ПА? От чего они меня освобождают?
2. От чего меня спасает состояние ПА? Тут все про безопасность во всех аспектах жизни.
Просто подумайте хорошо, одно сознание вторичных выгод, уже сделает ваше движение к исцелению более быстрым. Это позволит вам быстрее найти первопричину состояния ПА.
Что можно начать делать прямо сейчас?
1. Взять ответственность за каждое ваше эмоциональное состояние. Как ни странно, но ПА приходят, потому что они вам очень нужны. Отслеживайте ситуации, когда и при каких обстоятельствах, вы "зазываете" их особенно сильно. Есть ли "зрители" рядом? Это важно.
2. Осознайте и проанализируйте всю глубину ваших вторичных выгод от ПА, не осуждая себя. Постараться найти более экологичный способ для решения вашей задачи, на ПА уходит огромное количество сил и энергии.
3. Заучите волшебную фразу: "если я это чувствую, значит это внутри меня, если это внутри меня, значит я больше этого, если я больше этого, значит я могу это выдержать. Это всего лишь эмоция, она пройдет и она меня не убьет." Глубокий вдох - выдох.
4. Прочтите мою статью про мои проверенные методы справляться с ПА.
Про себя добавлю: я исцелила свои ПА полностью сама. Тогда не было такой психотерапии, как сейчас и я не владела теми инструментами, которые сейчас есть в моем арсенале. А я страдала ПА различной степени тяжести и доводила себя просто до феноменальных концертов со скорой, отключками и прочими "плюшками".
Что мне тогда помогло?
1. Критический взгляд на саму себя. Выход их позиции "жертвы" и "злостного манипулятора".
2. В 20 лет я осознала все вторичные выгоды и начала с ними работать.
3. Медитации. Да-да, я в этом задолго до того, как это стало популярно.
4. И как следствие и награда: в какой-то момент, ВО СНЕ, мне пришла информация о моей глубинной травме в виде сильной боли внутри тела, будто меня кто-то душил во сне. (Это не был сонный паралич. Я их хорошо различаю). Я прожила этот сон и потом ПА почти полностью прошли. После пробуждения, я ве поняла об этом сне: откуда и зачем он пришел. Да, мне потребовалось время потом саму себя отучить "от привычки" к состоянию ПА, но это было дело времени и самодисциплины и постоянного напоминания себе, что я "в это больше не играю". Это была моя личная победа и отличное окончание университета.
Однако, даже вплоть до недавнего времени, со мной оставался симптом от ПА, который периодически продолжал мучать меня все это время: "я задыхаюсь и не могу дышать", - могла сказать я мужу ни с того, ни с сего. Адское чувство. Длилось не очень долго, но вышибало активность и после него еще приходилось восстанавливаться какое-то время, сжигало ресурс и силы.
Честно, я даже не сразу провела параллель, между этими двумя состояниями и не понимала, что это все хвост от не до конца пролеченных ПА.
В прошлом году, благодаря личной глубинной психотерапии и новым методикам работы, этот симптом я полностью убрала, вспомнив и прожив телом, в глубоком терапевтическом процессе, все детали моего случайного "удушения" простыней в возрасте от 0 -1 года, при пеленании. Мамочка, конечно, не в курсе и слава Богу. Я ей и не скажу, главное, я исцелила эту травму и это уже не имеет никакого значения, когда куча ресурса внутри появилось и кроме благодарности маме нет ничего больше. Это истинное чувство при исцелении травмы. Это не придумать. Оно внутри. И от него очень хорошо и тепло. Хотя это было больно и тяжело, но глубинное исцеление невозможно без серьезной и часто очень сложной работы внутри. Я проверяла. Чего я только не пробовала. Вам лучше не знать.
Только грамотная и экологичная психотерапия работает. Только мощное понимание и чувствование того, что происходит внутри. Психика всегда стремится к исцелению, ей нужно просто помочь найти вектор.
Елена Ян.