Всем привет, леди и джентльмены, други и подруги, рад приветствовать вас на канале Спорт Папай одобряет!
Темперамент и тренировки
В атлетических кругах известно, что разум сдается раньше тела. В спорте огромное значение имеет настрой и темперамент. Двух одинаковых людей не бывает, следовательно, подход к занятиям должен быть индивидуальным.
Спортсмены со стажем знают, что по мере овладения приемов тренировки, тело начинает сопротивляться и медленнее расти. Поэтому важно сохранять мотивацию.
Речь пойдет о том, как преодолеть свои слабости и извлечь максимум пользы из своих психологических особенностей для построения идеальной тренировки.
Рассмотрим психологические типы личности на примере известных бодибилдеров.
Арнольд Шварценеггер серьезный и уравновешенный. Последовательный в своих мыслях и построении тренировок. Решительный и упрямый в достижении целей. Как только он определяется, в каком направлении действовать, строго следует своему плану и доводит начатое до конца.
На тренировке он работал над несколькими упражнениями. Выполнял по 4-5 сета для каждого упражнения с максимальным отягощением до последнего повторения в каждом подходе, которое очень ценно для развития спортсмена.
Лу Ферриньо «Мр. Юниверс» - совершенно иной, если проанализировать его карьеру. Не такой серьезный, как Арнольд. По натуре импульсивный, не любит монотонности. Легко переключается с одного вида деятельности на другой. Часто варьирует упражнения, чтобы не было скучно.
Ему нравится разнообразие. Он выполняет концентрированные сгибания для рук, работает с гантелями, со штангой, делает сгибания на изолирующей скамье и наклонной доске. 3 сета по 5-6 разных упражнений для каждой части тела.
Кен Уоллер получил титул «Мр. Юниверс» - флегматик. Предпочитал выступать только в серьезных соревнованиях. В карьере часто делал перерывы. А когда появлялась мотивация, уплотнял график и за 2-3 месяца интенсивных тренировок делал то, что другие чемпионы за 6.
Коринна Эверсон победила на соревнованиях «Мс. Олимпия», цельный атлет, которые встречаются реже.
Такие люди всегда верят в себя, в свое будущее, и в большинстве случаев к ним приходит успех. Они не думают о неудачах. Для самореализации им главное решиться и проявлять терпение. Такие люди при желании могут достичь высот на мировой арене. Есть и противоположные по темпераменту индивидуумы, кто настроен на поражение. Их можно заметить, по манере жаловаться. Они тоже могут преуспеть.
Им нужно читать вдохновляющие статьи, истории чемпионов, и перестраивать свое мышление в нужное русло. Для них важно правильное окружение, поддержка единомышленников, похвала.
Следующий тип – это доверчивые люди. Склонны к растерянности и дезориентации. Если рекомендуемый подход для них не сработал, начинают перескакивать с одной программы на другую, что отдаляет их от успеха.
Для достижения высоких результатов, им необходимо прислушиваться к мнению эксперта, проверять на деле все рекомендации, чтобы убедиться, что они им подходят.
Скептики занимаясь бодибилдингом, не доверяют новым методам. Отдают предпочтение проверенным годами способам тренировки. Они сначала изучают материалы, ищут подтверждения, и если информация оказалась верной, вводят эти нюансы в свою программу. Такой ум очень важно развивать, чтобы прогрессировать.
Понаблюдайте за своим поведением и постройте тренировку, которая будет лучше вам соответствовать. Это обеспечит дальнейшее движение в оптимальном для вас темпе. Индивидуальная программа с учетом вашего темперамента поможет сделать занятия эффективными и интересными. Выберите, что вам больше подходит и приступайте к работе!
Если вы дочитали эту статью до конца, то не забудь подписаться на канал Папаю будет очень приятно, дальше только лучше друзья и интересней. Ставим лайки комментируем старина Папай всех обнял и до новых статей!