Упражнение-бомба! ☄️
Жизнь прислала в подарок, на мой вкус, лучшее упражнение*, которое поможет понять, что вы действительно хотите!
Более того, оно поможет понять, ПОЧЕМУ вы этого хотите — это же супер-важно для исследования себя, своих ценностей и взглядов на мир. А для тех, кто любит идти в глубину это упражнение поможет проработать собственные психологические затыки и ограничения.
А нашла я эту чудесную практику в книге по онтологии Прапион Медведевой. «Онтология — это учение о сущем; учение о бытии как таковом; Философское учение об общих категориях и закономерностях бытия, существующее в единстве с теорией познания и логикой». ⠀
⭐️Практика «Возможные миры» (*я её чуть углубила и расписала с учётом моего видения высокого результата). ⠀ В этой практике вы представляете много одинаковых миров, которые отличаются друг от друга только одним небольшим заданным параметром.
Например, в одном мире стол, за которым вы сидите, белый, а в другом мире — черный. ⠀
В каком мире вы предпочитаете сидеть? Почему? Что даёт вам белый стол? Как вы ощущаете себя за чёрным столом? Почему? К чему вас приведёт выбранный вами цвет? ⠀
В одном мире стол выбранного вами цвета стеклянный, в другом — пластиковый. Где вам лучше? Почему? К чему вас приведёт выбранный вами материал? ⠀
Одна и та же квартира. Одна и та же улица. Одно и то же окно. Вид на город или на лес? Почему? Что вам это даёт? Какой вы/какая вы с этим видом?
Важно! Не меняйте всю картину целиком: «я хочу жить в квартире в городе или в доме у моря?». Только одна деталь за раз. ⠀
Эта практика позволит вам увидеть и прочувствовать то, что называется наблюдением «себя-в-мире». Закройте глаза, погрузитесь! Прочувствуйте, какую детальную и одновременно широкую картину о себе вы получаете! ⠀
Для меня это упражнение мгновенно стало одним из важнейших в списке моих любимых практик!
Надеюсь, и вы увидите его мощь! ⠀
Делитесь, как ощущения после выполнения?