И я продолжаю серию мотивационных статей.
Часть 14. «Не бери в голову»
Май. Без даты.
— Только, пожалуйста, побыстрее: у меня куча дел.
— Ничего, подождёт ваша куча. Ничего с ней не сделается.
Please, wait...
Представьте, что гуляете по городу, а в руках один маленький пакетик. А теперь представьте, что пакетиков не один, а сто один. Вы идёте, а они оттягивают вам руки. Пот нечем утереть с лица. Бросить бы уже, а жалко. Всё важно, да и деньги «уплачены». И вот вы уже не идёте, а плетётесь, еле волоча ноги.
Замечали, что если в ноутбуке/телефоне запущено много программ или открыто в браузере очень много вкладок, то резко снижается быстродействие устройства? По-просту - оно тупит, чем страшно бесит.
В нашем мозге тоже открыто огромное количество «программ»:
- данные, но невыполненные обещания;
- начатые дела, но не доведённые до логического конца;
- незавершенные отношения, после которых остались взаимные упрёки и претензии;
- мечты, которые так и не были реализованы.
Всё это - открытые вкладки, которые «закачивают» в себя вашу энергию, даже если вы в данный момент об этом и думать не думаете, а может, и вообще забыли об этом. Мозг продолжает «искать» ответы на задачи, которые были поставлены перед ним. Капля за каплей вхолостую расходуя ваши энергетические ресурсы.
Не бери в голову
Что же делать со всем этим «добром»? Сгружать. На листок бумаги. А может, и не на один.
Шаг 1. «Выгрузка данных»
Прямо сейчас выпишите всё-всё-всё, что приходит вам в голову из незавершённого. Неважно, какой давности эти дела. Сгружайте всё.
Отложите листок.
Вернитесь к нему позже. Допишите то, что вспомнили спустя время. Сгружайте всё: мечты, планы, цели, обещания, встречи... Чем больше вы «достанете», тем больше новых «старых» дел будет всплывать у вас в памяти.
Как только вы почувствуете, что разгрузили достаточно, переходите к следующему шагу.
Шаг 2. «Сортировка данных»
Перечитайте получившийся список.
- Вычеркните те дела, которые потеряли для вас свою актуальность.
Например, вы в детстве мечтали о новеньком MP3-плеере. Сейчас вы бы не отказались от последней версии айфона. ;)
«Закройте» эту задачу.
- Вычеркните те дела, которые вы точно выполнять уже не будете.
Например, вы хотели прыгнуть с тарзанки. Сейчас вы понимаете, что это вам не нужно от слова «совсем».
«Закройте» эту задачу.
Или вы хотели закончить кулинарные курсы, но понимаете, что не будете этого делать по самым разным причинам.
Официально «разрешите» себе этого не делать.
«Закройте» эту задачу.
- Отметьте актуальные дела, которые можно сделать прямо сейчас или в ближайшее время.
Например, вы собирались позвонить подруге, с которой давно не виделись, и договориться о личной встрече, но всё не было времени.
Сделайте это. Сейчас. И «закройте» задачу.
- Остальные дела проверьте по матрице Эйзенхауэра.
После этого можно воспользоваться мобильным приложением Doit.im и «разложить» дела по папочкам:
Today (сегодня) - дела квадрата «важно и срочно»;
Tomorrow (завтра) - не нуждаются в комментарии;
Scheduled (в расписание) - сюда можно отнести и рутинные дела и обязанности;
Someday (когда-нибудь) - ваши мечты.
Шаг 3. «Выполнение»
Дела шли хорошо, но неизвестно куда.
К извечным вопросам «Кто виноват?» и «Что делать?» предлагаю добавить ещё один: «А на хр€на?»
Выгруженные задачи, их сортировка не имеют никакого смысла, если нет понимания, а что в итоге.
- Ради каких целей вам необходимо выполнять ту или иную задачу?
- Действительно ли стоит вкачивать свою энергию в конкретное дело?
- Какова цена вопроса?
Резюме
Как у вас дела с «выгрузкой» дел? Делитесь своими историями в комментариях!
Мотивирую себя - мотивирую других. Время like!
ПОДПИШИСЬ и посмакуй послевкусие. Ваша ТАТЬЯНА ДЗЕН.