Если кто-то поднимает на Вас руку, обычно Вы понимаете, что это ненормально. Физическое насилие нетрудно заметить, хотя некоторые насильники могут вполне успешно отрицать его факт (это газлайтинг, о котором мы поговорим позже). Знаний в области эмоционального насилия у людей обычно меньше, и в целом из-за неочевидных проявлений заметить его тяжело.
Часто эмоциональному абьюзу придают меньшее значение, чем физическому, хотя, как мы уже выяснили, последствия от них одинаково осложняют жизнь. Надо заметить, что осложняют жизнь они ровно в той степени, в которой был причинен вред: кто-то может провалиться в серьезную депрессию, а у кого-то будут просто проблемы с самооценкой.
Считается, что эмоциональное насилие обычно встречается вместе с физическим, оно является таким отличительным признаком того, что скоро будет что-то посерьезнее, или оно просто сопутствует нанесению увечий. Важно понимать, что эмоциональный абьюз, скорее всего, будет присутствовать там, где есть физический, но он страшен и сам по себе. Если Вас подвергали только каким-то отдельным видам эмоционального насилия, нельзя сказать "Ну, его было не много, да и меня ведь не били"- если на Вас периодически поднимали руку, разве Вы скажете "Ну, было не так уж и больно, и меня ведь не избивали"?
Когда Вы болеете, обычно нельзя поставить диагноз по одному симптому. Особенно сильно работники скорой помощи закатывают глаза на "сильно болит живот"- на это есть несколько десятков причин. С эмоциональным насилием по-другому: если в этом человеке Вы заметили хотя бы один признак, стоит задуматься. Нужно принимать во внимание контекст, проговорить для себя ситуацию, в которой предположительно произошло насилие, а лучше обсудить ее с кем-то, кто поможет посмотреть на нее объективно.
Важная черта такого поведения- это никогда не единичный случай, это модель поведения. Если это Ваш близкий человек, насилие часто может чередоваться с периодами, когда он ведет себя идеально, но как только происходит эпизод насилия, неважно, как вам было хорошо до этого- все сотрется одним поступком, и это естественно. Потому что ни один эпизод насилия нельзя загладить месяцами, когда "все прекрасно".
Эмоциональный абьюз может выражаться как во вполне очевидных вещах (крик, оскорбления, унижения), так и в поведении, которое даже трудно охарактеризовать. В этой и последующих статьях мы разберем конкретные признаки, но самый главный вопрос, который стоит себе задать- это "Как я себя чувствую рядом с этим человеком?".
Если Вы:
- Боитесь что-то не так сказать или сделать
- Опасаетесь его реакции на что-то
- Специально немного меняете поведение, чтобы точно не "создать проблем" (хотя создаете их не Вы!)
- Не чувствуете себя полностью комфортно, как будто боитесь этого человека
- Неосознанно его избегаете
- В тайне его ненавидите, или испытываете непонятную неприязнь
Высока вероятность, что Вас подвергают эмоциональному насилию, или, как минимум, этот человек делает что-то нездоровое.
В следующей статье мы разберем, в чем проявляется эмоциональное насилие.