Самое невежественное представление о работе или обучении на психотерапевта и психолога – идея, что специалист «должен уметь управлять своими чувствами». «Почему ты злишься, ты ведь психолог?». Тут хочется дать ссылку на матчасть или хотя бы первую часть этого слова ;)
⠀
Давайте запомним.
1. Никто не может контролировать свои чувства.
⠀
2. Но мы можем развивать свою осознанность, чтобы понимать что и почему с нами происходит.
⠀
3. Можем принимать решения, основываясь не на эмоциях, а на знании о самом себе, которые эмоции могут нам дать.
⠀
4. Психотерапевт работает с вами, не чтобы научить вас думать или чувствовать по-другому, а чтобы помочь вам начать одуплять что с вами происходит, это может расширить картинку, дать варианты для выбора, дать выбор как таковой.
⠀
Я буду злой, расстроенной, растерянной, тревожной, радостной, игривой, немного грустной, безразличной, раздраженной.», и от животного меня будет отделять возможность выбора своей реакции на свои же неконтролируемые чувства. Это сложный, но увлекательный процесс под названием жизнь.
