Мимолетные мысли, которые возникают и тут же затухают, не оказывают сильного воздействия на человека. Но, если ежедневно в голове прокручивается один и тот же сценарий, мозг концентрируется и стремится к нему. Первое что нужно принять – ваши убеждения, страхи, заботы, надежды и самое главное ваши мысли оказывают влияние на вашу жизнь, окружение и успехи. Джон Кехо в своей книге «Подсознание может всё» утверждает, что единственное отличие между неудачниками и победителями в том, что вторые грамотно используют свой мозг для реализации желаемого.
Оптимисты и пессимисты
Разделение на оптимистов и пессимистов появилось не из-за отсутствия удачи у одного и переизбытка ее у другого. Роль играют мысли. Они формируют личность, которая управляет собственной жизнью, окружением. Пессимисты зацикливаются на негативе, поэтому только его и притягивают. У таких людей все валится из рук, а одна «болячка» сменяется другой.
Оптимисты сосредотачивают свое внимание на позитивных событиях, поэтому притягивают больше радости. Не даром говорят, что мысли материальны. Их нужно формулировать правильно не только для окружающих, но и для себя.
Закладка мыслей и визуализация
Чтобы человек приближался к мечте, придуманы сотни различных методов. Свою эффективность доказала техника «Закладка мыслей». Ее суть заключается в том, что человек представляет воплощение мечты в реальности. Он концентрируется на чувствах и эмоциях, которые испытывает в этот момент. Проживает счастье прямо сейчас.
Чувства – это отличительная черта закладки мыслей от визуализации. Оба метода работают хорошо. Человек выбирает сам, что он хочет больше – видеть или чувствовать. При визуализации вы не только представляете преображение, но и наполняетесь энергией нового себя.
Закладка мыслей и визуализация эффективно работают в команде. Представьте, что вы снимаете фильм. Изображение – это визуализация, а озвучка – закладка мыслей. Картинка без вложенных в нее чувств и эмоций будет менее эффективной. Всегда представляйте мечту уже сбывшейся. Как будто все произошло прямо сейчас.
Влияние мыслей на здоровье
Врагом даже самого здорового человека является психосоматика. Она отражает мысли в реальности. Если вы будете постоянно думать о плохом, агрессивная среда, в которой пребывает мозг, «подорвет» физическое здоровье.
Негативное воздействие происходит спустя годы влияния размышлений на организм. Разрушаются органы человека, возникают серьезные заболевания. Распространенными недугами, которые появляются из-за психосоматики, станут болезни сердца и сосудов, онкология, нервные расстройства.
Переключитесь на позитивное мышление. Отгоняйте возникающий негатив. Нужно научиться управлять эмоциями, чтобы плохое не разрушало вас изнутри.
Первый шаг к новой жизни – это ежедневный контроль всех приходящих в нашу голову мыслей. Сегодняшние упражнения позволят нам потренироваться и попробовать направлять этот поток в нужное русло.
Наш план действий
1. В течение всего дня избавляйтесь от негатива!
Ежедневно в нашей голове возникает миллион мыслей, и наша задача научиться выкидывать из своей головы негатив и пессимизм. Помните, от нашего внутреннего сознания зависит реальная жизнь. Если постоянно думать о бедности, вряд ли вы достигнете финансовых высот, если бояться болезни и ежедневно крутить в своей голове мысли на эту тему, то не сомневайтесь, всё закончится не лучшим образом. Сегодня и надеюсь теперь всегда мы будем пресекать каждую негативную мысль и переформулировать её на позитивный лад. Пример: «Я никогда не найду работу мечты» меняем на «Совсем скоро я буду работать и заниматься любимым делом, получая от этого удовольствие!».
2. Побольше визуализируйте!
Успех всегда живёт в нашей голове! В наше время стоит обязательно мечтать, ведь потом вы будете наблюдать, как все желания исполняются. Чётко прорисовывайте в своём сознании ситуации, в которых вы хотели бы оказаться, ощутите вкус победы и реализации поставленных целей. Используйте эти мысленные представления, проигрывания в вашем мозгу желаемых ситуаций и ощутите вкус достижения желаемых результатов. Даже если на самом деле эти цели или мечты ещё не реализованы. В вашей голове вы представляете, как будто всё происходит на самом деле в вашей обычной жизни.
Как правильно визуализировать?
· Подумайте, чего вы хотите добиться. Начните с малого, чтобы распознать этот вкус. Например, можно загадать знакомство с кем-то, бесплатное парковочное место и так далее. Увеличивайте свои «хотелки» по мере практики.
· Всегда представляйте так, как будто это с вами уже произошло. Дополняйте воображение образами и сценами.
· Занимайтесь на постоянной основе, не менее 1 раза день по несколько минут.
3. Продумайте свои утверждения!
Вы можете выбрать для себя несколько позитивных фраз, которые будут помогать вам на вашем жизненном пути. Например: «Я успешный человек», «Мне всегда везёт» или «Я лучший продавец». Проговаривайте их в течение дня, но следите, чтобы они всегда были позитивными. Избегайте частицы «НЕ». Старайтесь искренне в них поверить!
4. Составьте список ситуаций для визуализаций (5 шт.) и напишите 10 новых утверждений. Используйте этот листок бумаги, как шпаргалку ежедневно.
А вы уже испробовали на себе практику визуализаций и закладки мыслей?
